Așa cum am discutat într-un articol anterior, conceptul central al modelului terapeutic Sistemele Familiale Interne (SFI – în engleză IFS) este că mintea noastră este alcătuită din diferite părți, fiecare având roluri și funcții distincte în cadrul sistemului nostru intern. Aceste părți sunt organizate în…
În fiecare zi, avem oportunități de a ne conecta cu ceilalți: poate un prieten trece printr-o perioadă dificilă, poate copilul nostru are nevoie de înțelegere sau poate un coleg își exprimă frustrarea. În astfel de momente, empatia și compasiunea sunt răspunsurile noastre naturale. Însă ele…
În momentele când mă simt furioasă, dar nu reușesc să exprim această furie, observ că-mi apare o nevoie puternică de a mânca, chiar dacă nu-mi este foame. Este un „pompier“ care-și face simțită prezența, de parcă ar încerca să mă protejeze. În acele clipe, furia…
La un moment dat în viața mea, am observat că folosesc adesea cuvântul „trebuie“. Întotdeauna aveam un „trebuie“ pe care să-l urmez – ce „trebuie“ să fac, cum „trebuie“ să acționez, cum „trebuie“ să mă comport. Mi-am dat seama că mă concentram prea mult pe…
În viața ta de zi cu zi, te poți simți adesea împărțit între diferite gânduri, emoții și comportamente care par să fie în conflict. Uneori, te întrebi de ce reacționezi într-un anumit fel sau de ce nu poți depăși anumite tipare care te limitează. De…
Există cărți și cărți, atunci când vine vorba despre psihologia aplicată pentru starea personală de bine. Unele sunt mai teoretice, altele mai axate pe exerciții. Nu există părți rele, semnată de psihoterapeutul Richard C. Schwartz, este una dintre cărțile de dezvoltare personală care combină cu succes…
La începutul perioadei în care‐mi ajutam clienții să asculte și să formeze relații mai bune cu părțile lor, am încercat o tehnică din terapia Gestalt care implică mai multe scaune. În principiu, clientul stă pe un scaun și vorbește cu scaunul gol din fața lui,…
![#EpicTalk – The Podcast: Cum facem pace cu noi înșine? [VIDEO]](https://www.paginadepsihologie.ro/wp-content/uploads/2024/07/EpicTalk-The-Podcast-Cum-facem-pace-cu-noi-insine.jpg)
În cel de-al treilea episod din noul sezon #EpicTalk – un podcast găzduit de Pagina de Psihologie și susținut de E.ON România, Andreea Brașovean și Gáspár György ne introduc în tema sistemelor familiale interne (SFI) și ne ajută să înțelegem cum se face că în…
În lumea complexă a psihoterapiei, găsirea unor metode eficiente și transformative pentru a ajuta clienții să-și înțeleagă și să-și vindece rănile interioare este esențială. Un astfel de model este Sistemul Familial Intern (Internal Family Systems), dezvoltat de dr. Richard C. Schwartz. Conceptul central al acestui…
Am fost învățați să credem că avem o singură identitate și să simțim frică sau rușine atunci când nu putem controla vocile interioare care nu se potrivesc cu idealul nostru despre cum și ce ar trebui să fim. Pentru că viziunea „mono-minte“ este atât de prezentă…
Cu toții am fost crescuți în ceea ce voi numi sistemul de credință mono‐minte – ideea că avem o singură minte, din care emană diferite gânduri, emoții, impulsuri și dorințe. Aceasta este paradigma în care am crezut și eu până în momentul în care am…
În domeniul psihologiei și terapiei, modelul Sistemelor Familiale Interne (Internal Family Systems), dezvoltat de dr. Richard C. Schwartz, se evidențiază ca o abordare transformatoare. Acesta presupune că mințile noastre sunt formate din multiple subpersonalități sau „părți“, fiecare având perspectiva și funcția sa unică, fără ca…
