Skip to content
Care este legătura dintre lipsa somnului și anxietate: Ce spun studiile

Care este legătura dintre lipsa somnului și anxietate: Ce spun studiile

Pentru sănătatea noastră și pentru starea de bine fizică și emoțională, somnul este la fel de important precum apa și hrana, spun studiile. Amânarea orei de culcare este unul dintre principalii factori declanșatori ai stărilor de anxietate, depresie, proastă dispoziție, epuizare, burnout. Studiile au arătat…

Consecințele unui somn întrerupt: de la stres și anxietate la kilograme în plus

Consecințele unui somn întrerupt: de la stres și anxietate la kilograme în plus

Somnul este un proces biologic esențial pentru viață și pentru starea noastră de sănătate. Cu alte cuvinte, somnul joacă un rol esențial pentru funcționarea creierului, a metabolismului, a apetitului, pentru reglarea și funcționarea sistemelor imunitar, hormonal și cardiovascular. În ciuda importanței incontestabile a somnului, până…

De ce dormim, dar nu ne odihnim?

De ce dormim, dar nu ne odihnim?

Noi, oamenii, suntem unici și asta presupune că suntem diferiți, ceea ce este fascinant și este în regulă. Aceste diferențe sunt vizibile și în ceea ce privește relația pe care o avem cu somnul. Fie poți sări din pat atunci când sună ceasul deșteptător, și…

Adormi în cinci minute: experții în somnologie te învață cum să combați insomnia

Adormi în cinci minute: experții în somnologie te învață cum să combați insomnia

Insomnia este unul dintre dezechilibrele cu care se confruntă omul modern, iar psihologii și specialiștii în somnologie studiază cu atenție posibilii factori care provoacă această situație atât de dăunătoare sănătății noastre. Somnul este, de departe, una dintre cele mai importante stări naturale pe care o…

Insomnia cronică afectează 10-15% dintre români! Participă la studiu și îmbunătățește-ți somnul!

Insomnia cronică afectează 10-15% dintre români! Participă la studiu și îmbunătățește-ți somnul!

Insomnia cronică nu începe brusc. De cele mai multe ori, primele simptome apar pe nesimțite, ca o umbră, pe măsură ce problemele de viață rămân nerezolvate. Adesea, semnele timpurii sunt trecătoare și ignorate, dar pentru aproximativ 10-15% din populația adultă din România1, ele se cronicizează. Cu…

Influențează oare alăptarea somnul bebelușilor?

Influențează oare alăptarea somnul bebelușilor?

Alăptarea este o piatră de temelie a îngrijirii timpurii a sugarilor, oferind nu numai nutrienții esențiali, ci și o legătură emoțională profundă între mame și copiii lor. Cu toate acestea, întrebarea dacă alăptarea afectează somnul bebelușului este una comună în rândul proaspetelor mame. Nopțile nedormite…

Cum gestionăm asocierile de somn pentru cei mici

Cum gestionăm asocierile de somn pentru cei mici

Pentru o proaspătă mamă, speranța ca bebelușul ei să se bucure de un somn liniștit poate părea ușor iluzorie. Multe mame se trezesc prinse în mrejele asocierilor de somn ale bebelușilor, căutând un echilibru între alinarea celor mici și încurajarea somnului independent. Dacă te întrebi…

Caută
Prezentare generală a confidențialității

Acest site folosește cookie-uri pentru a-ți oferi cea mai bună experiență de utilizare posibilă. Informațiile stocate în cookie-uri sunt salvate în browserul tău și îndeplinesc funcții precum recunoașterea ta atunci când revii pe site și ajutarea echipei noastre să înțeleagă care secțiuni ale site-ului sunt cele mai interesante și utile.