Într-o relație de cuplu, una dintre nevoile noastre fundamentale este aceea de a ne simți în siguranță. Siguranța este atunci când sistemul nostru nervos se simte relaxat. Pentru a ne simți în siguranță, avem nevoie să știm și să simțim că partenerul nostru este implicat…
Într-o relație de cuplu, pasiunea și intimitatea sunt greu de întreținut pe termen lung. Stresul, rutina, conflictele sau responsabilitățile zilnice pot afecta conexiunea dintre parteneri. Pentru a revitaliza relația și pentru a crea o conexiune profundă, vă propun două abordări valoroase din știința relațiilor: terapia…
E nevoie să-ți mărturisesc că, timp de mulți ani, mi-am propus tot felul de rezoluții la început de an, dar, din păcate, ele nu se materializau aproape niciodată. De obicei, era vorba de un obiectiv grandios sau chiar de diverse provocări pe care le-am încercat,…
Revederile cu cei dragi pot fi evenimente așteptate cu sufletul la gură și față de care simți entuziasm sau, din contră, pot fi situații care-ți declanșează mai degrabă anxietate și stres în corp. Pentru că, adesea, rudele își doresc să afle noutăți despre viața ta…
Suntem atât de obișnuiți să vorbim urât despre noi, să ne denigrăm, să ne punem la zid. Uneori o facem cu voce tare, „Vai ce prost (-oastă) sunt!“ și probabil mult mai des o facem în mintea noastră, „Uite cât de tâmpit(ă) sunt!“ sau „Sunt…
Am descoperit calendarul de advent în urmă cu câțiva ani, dar m-am îndrăgostit de aceste calendare abia când am devenit mamă. Mi-am dorit să găsesc modalități prin care să mă conectez cu copiii mei, iar calendarul de advent oferă 24 de astfel de oportunități. Mă…
Ca să ai grijă de starea ta de bine pe plan mintal și emoțional, pe termen îndelungat, te încurajăm să încerci o serie de sugestii validate științific, pe care le poți implementa pas cu pas în relațiile tale, cu intenția de a trăi o viață…
La fiecare început de an școlar, conducerea școlii, învățătorii, profesorii, dar și părinții fac eforturi pentru ca fiecare copil să se simtă binevenit, fericit și integrat. Chiar dacă acest efort este vizibil, aș sublinia că ar fi ideal dacă el ar continua pe tot parcursul…
Trauma morală reprezintă un distres emoțional puternic (emoții precum vinovăție, rușine, dispreț și furie), care apare atunci când comportamentele unei persoane contravin profund valorilor și convingerilor sale morale. De asemenea, poate să apară și atunci când o persoană este martora unui eveniment care este în…
Am petrecut o perioadă semnificativă din copilărie alături de bunicii paterni. Am copilărit la țară și a fost o perioadă din viața mea în care m-am bucurat de multă libertate, în care am fost răsfățată și m-am simțit iubită. Colindam ulițele satului și petreceam mult…
Furia face parte din viață: este o emoție importantă, care-ți spune când îți sunt încălcate limitele, când are loc o nedreptate sau când e nevoie să te aperi. Însă atunci când o descarci în relații, ea poate produce pagube pe care e nevoie să ți…
În ultimii doisprezece ani, am dedicat multă energie și curiozitate pentru a cerceta conceptul de flexibilitate afectivă la copii, adolescenți și adulți. Și probabil, în timp ce citești aceste rânduri, te întrebi ce este oare flexibilitatea afectivă. La această întrebare am încercat să răspund în…
