skip to Main Content

Evaluarea Națională – scenariul se repetă

11 iunie și 13 iunie 2018. Două zile de examene pentru cei peste 150 000 de elevi ai claselor a VIII-a din România. Ce este diferit? Zilele de examen sunt stabilite în ultima săptămână a anului școlar. Pentru elevi și familiile lor, doar o săptămână de emoții tăiată din calendar. Este bine? Desigur. Mai puțină așteptare și stres redus. Ce…

Reziliența: Cum să facem față într-un mod sănătos stresului?

Stresul este un element prezent în viața noastră, care ne ajută să facem față provocărilor și să ne mobilizăm resursele pentru a ne atinge obiectivele. Însă prea mult stres ne poate afecta sănătatea fizică și psihică, favorizând apariția simptomelor de anxietate sau depresie. Înțelegerea modului în care noi răspundem la evenimente stresante (denumite stresori) ne ajută să alegem strategiile potrivite…

Creierul meu reacționează la evenimentele stresante din viața ta

Recent, mi-a atras atenția un studiu publicat în luna ianuarie, în Nature Neuroscience. Studiul a fost realizat de un grup de cercetători de la Hotchkiss Brain Institute și din Departamentul de Fiziologie și Farmacologie de la University of Calgary din Canada. În cadrul acestui studiu fascinant, autorii încearcă să explice modul în care stresul care afectează un individ cauzează mai…

Anxietatea, fluturii din stomac și fascinanta legătură dintre creier și intestine

Urmează să vă întâlniți cu o persoană de care sunteți îndrăgostit, dar pe care o cunoașteți de puțin timp. Pe drum, spre locul de întâlnire, vă gândiți la tot ce s-ar putea să meargă bine sau prost, iar un sentiment ciudat, asemănător unor fluturi care dau agitați din aripi, apare în stomac. Cu siguranță, ați trăit acest scenariu de mai…

Cum să supraviețuim cu bine sărbătorilor

Sărbătorile vin de cele mai multe ori şi cu un alai de emoţii. Resimţim, în această perioadă a anului, poate mai intens decât în altele, o paletă întreagă de emoții, de la cele pozitive (de bucurie, încântare, entuziasm), până la cele negative (de frustrare, dezamăgire, tristeţe) – toate acompaniate de un nivel ridicat la stresului. Şi, da, este absolut firesc…

Cum să nu ne fure Grinch Crăciunul

Mai avem puțin și se încheie un alt an, iar pe ultima sută de metri presiunea psihologică s-ar putea să crească și – înainte de-a ne bucura de mult visatele sărbători de iarnă – este posibil să avem nevoie de încă un dram de inteligență relațională, pentru a trece cu bine peste stresul lunii decembrie și a păstra în condiții…

Cum ar fi dacă, anul acesta, Crăciunul nu ar veni dintr-un magazin?!

A fost odată ca niciodată, că dacă n-ar fi, nu s-ar povesti, o copiliță veselă și cam năzdrăvană, care aștepta vacanța de iarnă cu multă nerăbdare și entuziasm. Își găsea mereu cadourile cu luni înainte, astfel încât, atunci când trăgea linie, descoperea că primise mult mai multe cadouri decât s-ar fi cuvenit și asta doar pentru că Moșul – aka mama cea…

Stresul — o provocare îngrijorătoare a societății

Voi cum faceţi faţă stresului? Stresul este, ocazional, un instrument bun pentru a te stimula să acţionezi și să reacţionezi în diverse momente ale vieţii sau, pur şi simplu, pentru a-ți prilejui momente de pauză şi de concentrare. Dar în cantităţi extinse poate fi dăunător. Stresul, alături de depresie, reprezintă două dintre problemele stringente ale secolului XXI. Ca o confirmare…

Burnout-ul — această boală a omului modern

Despre burnout s-a scris și se scrie din ce în ce mai mult și mai des, nu pentru că ar exista noi și noi perspective de abordare, ci pentru că este tot mai răspândit în rândul oamenilor, indiferent de sex, vârstă sau profesie. Nu demult se vorbea despre burnout în cazul persoanelor care lucrează în ceea ce englezii numesc "caring…

3 moduri prin care stresul îți afectează libidoul și ce poți face în acest sens

Ai o viață stresantă? Te-ai întrebat vreodată cum îți influențează acest lucru libidoul? Dacă ești stresat perioade lungi de timp, probabilitatea ca viața ta sexuală să aibă de suferit crește, ceea ce nu face decât să îți intensifice nivelul de stres. Mintea ta nu mai este concentrată pe lucrurile pe care trebuie să le finalizezi, ci pe întrebări de tipul:…

Ce legătură există între sex și mindfulness?

Ce-și doresc cu ardoare partenerii noștri este conectare, atenție dar și să ne folosim mai des... gura. Mindfulness ne poate face mai fericiți, mai sănătoși și mai plini de compasiune (asta în cazul în care multitudinea studiilor științifice actuale pot fi crezute), ce poate face însă aceeași atenție conștientă acordată moment de moment, pentru viața noastră sexuală? Imaginați-vă posibilitățile. Poate…

„Nu credeam că sunt capabil de așa ceva…” Înainte să te plângi de stres, citește aceste rânduri

Viețile fericite nu sunt lipsite de stres. Chiar dacă majoritatea oamenilor consideră că stresul este dăunător, nivelurile mai ridicate ale acestuia par a merge mână în mână cu lucrurile pe care le vrem: iubirea, sănătatea, succesul și satisfacția față de propria viață. Noile idei despre stres - cum că acesta ar putea fi și benefic, sunt greu de crezut. Însă…

Chestionarul absolut al stresului

Stresul este un fenomen psihosocial complex ce decurge din confruntarea persoanei cu cerințe, sarcini, situații, care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanță pentru persoana respectivă (Baban, 1998). Dicționarul de psihologie socială definește termenul de stres psihic ca fiind o stare de tensiune, de încordare și de disconfort, determinată de agenții afectogeni, cu semnificație negativă, de frustrarea sau deprimarea unor…

Cum facem față stresului ocupațional?

Jobul și cariera reprezintă două elemente importante în viața multora dintre noi. Sunt sursa noastră de venit, de atingere a obiectivelor personale și de interacțiune socială. Recunosc cu deschidere că latura profesională ocupă o importantă parte din viața mea și adesea reprezintă o sursă infinită de satisfacții. Însă, dacă aleg să mă înțeleg mai bine, constat că nu este doar…

Close search
Back To Top
×Close search
Caută