fbpx
skip to Main Content

Cum să ne înțelegem frica și anxietatea? Recomandările psihologului Harriet Lerner

De-a lungul evoluției, anxietatea și frica au ajutat fiecare specie să fie precaută și să supraviețuiască. Frica ne poate avertiza că trebuie să acționăm sau, dimpotrivă, să rezistăm impulsului de a acționa. Ne poate ajuta să facem alegeri înțelepte, prin care să ne protejăm. Altminteri, am putea trece prin viață fără băgare de seamă, ignorând semnele care ne spun că…

De-a v-ați ascunselea cu viața. Teama de a fi vizibili și remarcați

„De-a v-ați ascunselea“ este denumirea unui joc pentru copii, dar poate fi și denumirea unei strategii la care apelăm ca adulți. Ne ascundem de alții! Am întâlnit în viață mulți oameni frumoși, dar cu o teamă pe care o am și eu, și anume: teama de a fi văzuți. Această teamă ne ține, din păcate, în loc și ne oprește…

Teama de autoritate. Vocea proprie și sentimentul de sine al copiilor

Frica este ceva ce resimțim frecvent, încă din copilărie. O experimentăm în diferite moduri în fiecare zi și dezvoltăm diferite strategii pentru a face față acestei senzații dificile. Frica, neliniștea, îndoiala, teama, panica, îngrijorarea – toate sunt derivate și conectate între ele. Învățăm de mici să ne temem. Ne temem de părinți, de profesori, de tot ce înseamnă autoritate. Emoțiile…

Ascensiunea fricii poate fi oprită!

Atâtea frici, fobii, anxietăți, angoase fac parte din viața noastră. Fiecare  dintre noi trăiește astfel de emoții negative. Stări de neliniște și de tulburare, pur și simplu, ne invadează mintea. Ne temem să vorbim în public, să ne spunem punctul de vedere, să luăm decizii. Ne temem de pierderea unei persoane dragi sau ne temem să punem capăt unei relaţii.…

Frica de întuneric a copiilor

Mulți dintre copii au frică de întuneric. Seara la culcare le apare teama de a rămâne singuri în cameră, cu lumina stinsă, așteptând să adoarmă. Dacă trebuie să ajungă sau să traverseze o încăpere care nu este luminată, adesea le vom auzi refuzul de a se îndrepta într-acolo. Când apare? Frica de întuneric apare atunci când copiii încep să aibă…

Cu capul sub plapumă

Este ora 11 noaptea iar eu mă plimb prin casă în pijama și strig: ești aici? Vocea nu îmi aparține în totalitate. Parcă aș recita o poezie învățată pe de rost, fără să îi înțeleg sensul. Inima îmi bate să îmi spargă pieptul și încerc din răsputeri să nu fug să mă ascund sub plapumă. Știu că, doar ținând capul sub învelișul alb și…

Frica și sistemele de securitate cu care trăim

Ca și țara în care trăim și corpul nostru are un Sistem de Securitate. Când frica ne paralizează ajungem să ne urâm sistemele de securitate sau să le folosim excesiv. Uităm sau nici nu știm că rolul lor este să ne țină în viață, integri și independenți. Dacă aceste sisteme complexe, pe care frecvent avem tendința de a le blama…

Frica mea de a vorbi în public. Când mă prezint în fața unui auditoriu ca în fața plutonului de execuție

E cinci dimineața, ochii mei s-au deschis automat și nu vor să se mai închidă, nu știu de ce. După câteva secunde mă dezmeticesc și-mi amintesc că în scurt – foarte, foarte scurt – timp voi ajunge acolo, în fața mulțimii care vine să mă asculte vorbind despre relații. Pe măsură ce timpul se scurge, simt cum fiecare clipă, care…

Cum să folosești frica înainte de a se folosi ea de tine

5 moduri prin care frica poate fi motivatorul tău decisiv Teama de eșec, frica de respingere, teama că pur și simplu nu suntem suficienți (de buni) – frica este un curs comun care trece prin toate viețile noastre. Și, dacă am lăsa-o, frica ne poate ține închiși în închisoarea confortabilului și a previzibilului, ne spune Tony Robbins. Însă există de…

Toată lumea are frici

Cu toții știm că învinovățirea este toxică pentru relația cu ceilalți și cu noi înșine. Uneori suntem chinuiți de crize de conștiință privindu-ne greșelile reale sau închipuite. Alteori îi învinovățim pe ceilalți pentru stările noastre proaste și pentru eșecuri. Oamenii împovărați de vinovăție sunt mai sensibili la nevoile celorlalți? Pentru mulți dintre noi, acest sentiment de vină este bine înrădăcinat…

Back To Top
×Close search
Caută