fbpx
skip to Main Content

Patru recomandări pentru managementul anxietății în perioada pandemiei

În ultima perioadă, cu toții trecem printr-o provocare aparte. Timpul pare să se fi oprit în loc, iar noi trăim o viață plină de limitări. Astăzi, poate mai mult ca oricând, ne dăm seama cât de valoroasă este libertatea. Libertatea de a ne urca într-un tren, într-o mașină sau într-un avion și de a merge la mare sau la munte.…

De ce scriu? Scrisul, ca aliat împotriva anxietății

Mă lupt dintotdeauna cu o tulburare mixtă anxios-depresivă. Adică sufăr simultan și de anxietate și de depresie, dar manifestările nu sunt într-atât de intense încât să fie necesară tratarea lor individuală. Spun „dintotdeauna“ deoarece, atunci când am fost diagnosticat, în urmă cu câțiva ani, am aflat că tulburarea nu a fost declanșată în urma vreunui episod dificil de viață, ci e…

Tratamentul anxietății sociale

Terapiile cognitive și comportamentale pentru fobia socială și anxietatea de a vorbi în public fac referire la o varietate de tehnici care pot fi aplicate separat sau în combinații. Punctul de plecare al terapiei este faptul că gândurile, emoțiile și comportamentale sunt inter-relaționate, astfel încât schimbarea unei componente poate atenua problemele alteia (de ex. schimbarea gândurilor despre teama de a…

Back To Top
×Close search
Caută