viața de cuplu
skip to Main Content

9 sfaturi esențiale pentru relația de cuplu, de la dr. John Gottman

Considerat unul dintre cei mai importanți cercetători din psihologia relațiilor, dr. John Gottman este expertul mondial nr. 1, atunci când vine vorba despre dovezile științifice cu privire la viața în doi. Autor a nenumărate cărți, majoritatea traduse în limba română la Editura Pagina de Psihologie, dr. Gottman vine mereu cu cele mai…

Patru moduri negative de comunicare; călăreții apocalipsei relaționale

Cu cât mai negativiste devin interacțiunile dintre doi parteneri de cuplu, cu atât mai ineficientă va fi strădania lor de a comunica. Incapacitatea lor de a-și face auzite revendicările într-o manieră constructivă anunță instalarea a patru moduri negative de comunicare, ce blochează succesul oricărei încercări ulterioare de reparație. Eu i-am…

11 exerciții ce pot readuce fericirea în cuplu

Suntem obișnuiți să mergem la medic atunci când avem o afecțiune, când nu mai putem amâna, iar lucrurile au scăpat de sub control. Aplicăm aceeași matrice, doar că așteptăm de regulă 5-6 ani, atunci când norii grei își fac apariția în cadrul căminului conjugal și ne punem toate speranțele într-un psihoterapeut,…

Chestionarul Gottman de evaluare a încrederii în cuplu

Următorul chestionar îți va oferi o imagine mai clară asupra încrederii existente în relația ta de cuplu. Dacă e posibil, cere‐i partenerului să răspundă și el la întrebări. Apoi comparați‐vă punctajele. Calcularea nivelului de încredere al fiecăruia va fi un teren fertil pentru a demara niște discuții despre relația voastră…

Despre viața de cuplu, după luna iubirii

Luna februarie, supranumită și luna iubirii, este luna în care rozul, bomboanele și ursuleții sunt elemente pe cât de previzibile, pe atât de necesare pentru o bună derulare a relațiilor.  Dacă e să fim sinceri, acestea sunt întâlnite de cele mai multe ori în prima fază a unei relații, când…

Cum să ne îmbunătățim „competențele romantice“

Competențele romantice se referă la capacitatea noastră de-a iubi și de-a permite să fim iubiți. Totodată, aici putem include și alte abilități care susțin emoțiile pozitive în cuplu, conturând un cadru romantic bazat pe reciprocitate, empatie și disponibilitate emoțională.  Modelarea intuiției Relațiile romantice sănătoase se bazează pe sprijin reciproc. Cu…

Cum gestionăm furia în relația de cuplu?

Sunt momente în care emoțiile negative față de partenerul de cuplu ajung să ne copleșească, sfârșind chiar prin a prelua controlul asupra acțiunilor noastre. Efectul nu e nici pe departe cel dorit, problema nu s-a rezolvat, ba mai mult, ajungem să simțim cum crește distanța dintre noi și celălalt. În…

Cum întâmpinăm noul an? Recomandările terapeutului de cuplu

Pe măsură ce se apropie noul an, ne confruntăm cu și mai multă nesiguranță și confuzie cu privire la felul în care se va desfășura evenimentele din viața noastră. La fel ca multe alte evenimente cu tradiție și practici îndrăgite, deasupra sărbătorilor de iarnă plutește un mare semn de întrebare,…

Cinci recomandări ale terapeuților de cuplu pentru vremurile grele

Auzim, de multe ori, persoane care afirmă că în familia de origine, părinții sau adulții din jur nu se certau (sau nu își amintesc de existența unor astfel de situații conflictuale) și căutăm, cu tot dinadinsul, să aplicăm, la rândul nostru, la maturitate, același șablon pentru a putea „trăi fericiți…

Caută