practica mindfulness

În episodul final din #PracticaMindfulness, un proiect marca Pagina de Psihologie, susținut de Eon și Delgaz Grid, Gáspár ne lansează o nouă provocare − de această dată, ne invită la un exercițiu de prezență conștientă realizat în cuplu.   În cartea Mindfulness urban, Gáspár scrie: „Relațiile interpersonale sunt mai mult…

În fiecare adult există un copil rănit. Fiecare dintre noi poartă în suflet experiențe traumatice din copilărie, care sunt bine stocate în memoria noastră emoțională și care se activează automat atunci când întâlnim persoane ce ne frustrează în aceeași manieră în care au făcut-o și…

În episodul al șaselea din #PracticaMindfulness, un proiect marca Pagina de Psihologie și susținut de Eon și Delgaz Grid, Gáspár ne propune unul dintre cele mai intense exerciții de până acum. Dacă în primul episod am învățat ce înseamnă respirația conștientă, în al doilea am descoperit…

În episodul cinci din #PracticaMindfulness, un proiect marca Pagina de Psihologie și susținut de Eon și Delgaz Grid, Gáspár ne propune un exercițiu de cultivare a bunătății iubitoare.  Așază‐te în deja obișnuita poziție de practică personală, pe scaun sau pe perna de mindfulness, și fă exercițiul de respirație…

Trăim vremuri complicate. După doi ani de pandemie și restricții de variate feluri, suntem în situația critică în care la granițele țării noastre se desfășoară un război. Cu alte cuvinte, imprevizibilul și incertitudinea pare că și-au făcut cuib în lumea noastră. În astfel de situații,…

Când valurile complicate ale vieții se abat asupra noastră, în plan psihologic ne confruntăm cu o avalanșă de durere și disperare. Lumea își pierde sensul, mintea noastră se dezorientează și emoțiile dificile ne inundă întreaga personalitate. În astfel de situații de criză, pentru a încerca…

Începând cu această săptămână, timp de două luni, în fiecare zi de vineri, psihologul Gáspár György îți propune câte un exercițiu prin care poți practica starea de prezență conștientă. Practica mindfulness este un proiect marca Pagina de Psihologie, susținut de Eon și Delgaz Grid.  Pe parcursul acestei primăveri vom practica…