fbpx
skip to Main Content

Conexiunea dintre emoții, comportament și gânduri

Căutăm emoții pozitive, cum ar fi plăcerea, calmul, bucuria, și evităm emoții negative, precum frica, anxietatea, durerea, jena și rușinea. Emoția dă sens experienței noastre de viață și ne pregătește să acționăm. Începând din copilărie, experiența se organizează în „scheme emoționale“ care includ întotdeauna sentimente, tendințe de acțiune și, uneori, credințe.  Emoția apare în zonele inferioare ale creierului, cum ar fi amigdala,…

Despre cum ne ajută terapia prin artă să găsim vocea suferinței noastre

Experiențele foarte dificile de viață pot să aibă un impact asupra bunăstării noastre psihologice, în ciuda rezilienței și tăriei noastre psihice. Impactul pe care aceste evenimente pot să îl aibă asupra noastră depinde de atribuirile și semnificațiile pe care le acordăm acestora. În acest articol îmi propun să explorăm una dintre metodele terapeutice auxiliare care poate contribui la vindecarea traumei…

Beneficiile dovedite științific ale terapiei prin artă

Activitățile artistice ne oferă atât confort și culoare vieții, cât și bunăstare psihologică. Fie că ne referim la dans, literatură, desen sau pictură, ele pot constitui modalități preventive și vindecătoare pentru toți indivizii, indiferent de abilitățile artistice, vârstă sau domeniu de activitate. Arta poate să ne aducă aproape de noi înșine, dar și de cei de lângă noi. Cercetările care investighează relația…

Ce este anxietatea socială japoneză și cum se tratează?

Probabil nu mulți dintre noi am auzit de taijin kyofusho (TKS), însă, cu siguranță, mulți am experimentat-o. Mai exact, acesta este un sindrom întâlnit în cultura japoneză și se manifestă prin rușinea exprimată față de noi înșine, dar și prin frica de a nu-i dezamăgi pe ceilalți când ne raportăm la funcțiile și reacțiile corpului nostru. Pe scurt, persoanele ce suferă de…

Creierul ne ține la distanță de riscurile îmbolnăvirii, ne arată ultimele studii

Oamenii se împart, în vremurile noastre, în două categorii: cei ce respectă, cu sfințenie măsurile impuse și recomandate de către medici și autorități, și cei ce refuză cu vehemență să o facă, justificând că virusul nu ar exista.  Îi recunoaștem rapid, după felul în care se poartă, reacționează, se comportă, chiar și în cele mai comune locuri precum la piață…

Cum explică psihologia științifică comportamentul uman din timpul pandemiei?

Mintea umană reprezintă unul dintre cele mai minunate și complicate mecanisme create, cu taine departe de a fi epuizate și tipare de funcționare departe de a deveni transparente și predictibile în totalitatea lor. Cu toate acestea, știința cumulată a ultimului secol de cercetări, analize și studii, ne permite să avansăm cu modestie, două-trei ipoteze despre felul în care funcționează probabil…

„Relaționarea sigură“ – sinonimul sănătos pentru „distanțare socială“, potrivit prof. dr. Paul Gilbert

Dr. Paul Gilbert este un psiholog și psihoterapeut britanic care a devenit cunoscută datorită implicării sale semnificative în introducere compasiunii atât în practica clinică, cât și în raportarea oamenilor unii față de alții. Adesea citat în cărțile și articolele de specialitate care vizează psihoterapia secolului XXI, dr. Gilbert a devenit cunoscut pe plan internațional datorită cărții sale The Compassionate Mind,…

Cultivarea liniștii interioare și îmblânzirea anxietății. Exercițiu audio, ghidat de Gáspár György

Este dimineață, dar încă prea devreme pentru alarma ceasului. Simt că nu mai pot să dorm, că ceva îmi deschide involuntar ochii și mă împinge jos din pat. Încerc să-mi dau seama de unde vine această forță și, mai ales, de ce-mi alungă somnul. Realizez că abdomenul este într-o mare agitație, că nu este chiar ușor să fiu în propriul…

Psihoterapia în vremea pandemiei. Psihoterapeuții și-au mutat cabinetele în online

Practic de mai mulți ani ședințele de psihoterapie online cu o parte dintre clienții mei și, în majoritatea cazurilor, rezultatele sunt foarte bune. Până de curând, mare parte din terapiile online erau cu clienți din afara țării, de cele mai multe ori români plecați sau partenerii acestora. Era așa o obișnuință pentru mine, încât nici nu m-am gândit că poate…

Efectele psihologice ale carantinei. Ghid pentru profesioniștii din domeniul sănătății

Ce este distanțarea socială? Distanțarea socială este o modaliate de a reduce interacțiunile sociale apropiate și/sau frecvente, în timpul unei epidemii cu un agent infecțios. Locurile publice s-ar putea închide (școli, universități, mall-uri, teatre, cinematografe, piețe, biserici), același lucru fiind valabil pentru evenimentele cu mulți oameni (nunți, îmormântări, zile de naștere), în scopul de a evita îmbolnăvirea concomitentă a unui…

Zece comportamente obișnuite, care pot indica existența unei traume psihologice

În ultimul timp, auzim vorbindu-se despre traumă din ce în ce mai des, pe măsură ce studiile în domeniu fac tot mai multă lumină asupra subiectului. Peter Levine, doctor în biofizică medicală și psihologie, spune că: „Trauma este ca o cămașă de forță în interiorul nostru, care s-a format atunci când un eveniment amenințător a rămas înghețat în timp. Trauma…

Experiența sexuală primară are puterea de a influența conținutul fanteziilor noastre erotice de mai târziu, susțin unele cercetări din psihologie

Zilele trecute mi-a atras atenția un articol scris de Justin J. Lehmiller (doctor în psihologie, cercetător și asistent universitar la Universitatea din Indiana) despre felul în care primele experiențe sexuale ne influențează fanteziile sau preferințele sexuale ulterioare. Dr. Lehmiller a intervievat 4 175 de adulți, pentru a se documenta în vederea scrierea cărții sale. Pe baza acestui studiu, teoria sa…

Back To Top
×Close search
Caută