skip to Main Content

Revoluția somnului: Cum putem trăi mai mult și mai bine, fără să facem nimic?

„Cine se trezește de dimineață departe ajunge.“ Sau: „Am nevoie de un pui de somn, ca să-mi revin.“ Vă sună cunoscut? În 1749, Benjamin Franklin aducea, prin invențiile sale, lumina electrică în societatea industrială și, odată cu ea, privarea de somn și obsesia americanilor pentru productivitate (ulterior adoptată de întrega lume). Relația dintre privarea de somn și obținerea succesului în…

Universitatea Harvard: relațiile sunt cheia fericirii umane

Tot mai mulți experți pasionați de psihologia relațională ajung să formuleze – folosind aproape aceleași cuvinte – un principiu care astăzi e susținut și de către unul dintre cele mai ample studii longitudinale de natură psihologică din istoria omenirii: Calitatea vieții noastre este puternic influențată de calitatea relațiilor noastre. De curând, s-a încheiat un studiu grandios realizat de către mai…

ACE – un studiu despre care trebuie să afle toată lumea

De-a lungul anilor, s-au investit miliarde de dolari în cercetări menite a descoperi tratamente eficiente pentru vindecarea bolilor de mare risc. În multe cazuri, succesul a fost răsunător. În altele, misterul este încă nepătruns. Tactica de „prevenire a îmbolnăvirii“ a luat amploare, de asemenea, pornindu-se de la principiul simplu că este mult mai ieftin și mai înțelept să previi în…

Reziliența: Cum să facem față într-un mod sănătos stresului?

Stresul este un element prezent în viața noastră, care ne ajută să facem față provocărilor și să ne mobilizăm resursele pentru a ne atinge obiectivele. Însă prea mult stres ne poate afecta sănătatea fizică și psihică, favorizând apariția simptomelor de anxietate sau depresie. Înțelegerea modului în care noi răspundem la evenimente stresante (denumite stresori) ne ajută să alegem strategiile potrivite…

Gaslighting: distorsionarea realității și manipularea psihologică

Despre puterea creatoare a Cuvântului ne vorbește și cartea sfântă, însă, ca orice putere ce încape pe mâna omului, aici, pe pământ, primește botezul dualității: aceeași forță care poate crea... poate și distruge. Efectul dăunător îl constatăm astăzi pe pielea noastră, îndeosebi în cadrul relațiilor semnificative, în situații de genul „Ce spun eu și ce auzi tu?“ – lungi schimburi…

Prezența invizibilă a traumei în spatele unor afecțiuni psihice și boli fizice

Evenimentele traumatice au însoțit omul de-a lungul întregii istorii a umanității. Războaiele, sclavia, Inchiziția, foametea, Holocaustul sunt o parte dintre sursele majore de traumă cu impact colectiv. Cotele de agresivitate și de cruzime atinse în acele perioade depășesc cu mult puterea de înțelegere a societății noastre de astăzi. Cu toate acestea, ne despart mai puțin de 80 de ani de…

Ce este hipnoza și cum (nu) îi putem hipnotiza pe oameni

Pentru început, aș dori să vă povestesc două întâmplări, foarte diferite și în același timp foarte asemănătoare. Prima este legată de fiul meu. În urmă cu câțiva ani, el având atunci vreo 7, ne pregăteam să mergem la niște prieteni, la Timișoara. Pe vremea aceea, fiul meu era foarte atașat de aceștia și aștepta cu maximă nerăbdare plecarea. S-a întâmplat…

Trauma. Ce să-i spui cuiva care trece printr-o traumă?

Trauma reprezintă o experienţă de viaţă ce-i cauzează persoanei afectate un răspuns emoţional profund dureros. Traumele prin care trecem pot fi diverse, însă cele mai frecvente traume sunt cele care privesc pierderea. Pierderea cuiva drag (deces), pierderea unei relaţii (infidelitate, divorţ) sau pierderea unui statut (de exemplu, boală cronică). Persoanele care trec prin traume au nevoie de sprijinul emoţional al…

Creierul meu reacționează la evenimentele stresante din viața ta

Recent, mi-a atras atenția un studiu publicat în luna ianuarie, în Nature Neuroscience. Studiul a fost realizat de un grup de cercetători de la Hotchkiss Brain Institute și din Departamentul de Fiziologie și Farmacologie de la University of Calgary din Canada. În cadrul acestui studiu fascinant, autorii încearcă să explice modul în care stresul care afectează un individ cauzează mai…

În 2018, avem nevoie de discuții care să înglobeze ideea fluidității de gen

Într-o țară în care grupări extremiste întrerup difuzarea unor filme premiate internațional cu cântece religioase, rugăciuni și mesaje care instigă mai degrabă la ură decât la iubirea de aproape, iată că noi preluăm articole din presa de specialitate, care ne vorbesc despre diferențele dintre sexe și despre cât de validă este ideologia care vorbește de disoluția genurilor. Scriu acest material…

Încrederea în părinți și destinul nostru psihologic

Încrederea este baza atașamentului din orice legătură interpersonală. Fie că ne referim la relația de cuplu, fie la cea dintre frați sau la una de prietenie, nu ne prea putem îndrepta energia pozitivă înspre relație, dacă celălalt nu ne-a câștigat încrederea sau dacă nu alegem în mod intenționat să-l învestim pe omul de lângă noi cu încredere. Desigur că primele…

Lista celor mai influenți 50 de psihologi în viață din întreaga lume

Site-ul american thebestschools.org – renumit la nivel internațional pentru clasamentele pe care le realizează, atunci când vine vorba despre topul celor mai bune universități și programe de formare la nivel mondial – a anunțat de curând lista celor mai influenți psihologi în viață din întreaga lume. Metodologia clasamentului se regăsește aici. Cinci subdiscipline ale psihologiei au fost analizate în acest sens:…

Anxietatea, fluturii din stomac și fascinanta legătură dintre creier și intestine

Urmează să vă întâlniți cu o persoană de care sunteți îndrăgostit, dar pe care o cunoașteți de puțin timp. Pe drum, spre locul de întâlnire, vă gândiți la tot ce s-ar putea să meargă bine sau prost, iar un sentiment ciudat, asemănător unor fluturi care dau agitați din aripi, apare în stomac. Cu siguranță, ați trăit acest scenariu de mai…

Atașamentul construiește creierul

Bowlby a descris atașamentul ca fiind o reacție adaptivă care îmbunătățește șansele de supraviețuire ale copilului. Cu cât mai aproape se află copilul de persoana care-l îngrijește, cu atât este mai în siguranță. Copiii care dezvoltă atașament securizant vizavi de persoanele care-l îngrijesc au avut suficiente experiențe din care să învețe ce este siguranța, cum să solicite ajutor la nevoie…

Close search
Back To Top
×Close search
Caută