Testul care urmează are în vedere felul cum discutați cu persoana iubită despre lucrurile care vă deranjează. Dacă e posibil, completați‐l la scurtă vreme după ce ați avut o neînțelegere sau un dezacord cu soțul/soția, așa încât faptele și emoțiile să vă fie încă proaspete în minte. Sau, dacă nu, gândiți‐vă la ultima ceartă pe care ați avut‐o. Încercați să…
Când ne gândim la persoana iubită și la timpul liber petrecut alături de aceasta, automat ne fuge gândul la plimbări și escapade alături de ea. Ne croim scenarii pentru zile perfecte, în care totul decurge într-o armonie fără cusur, astrele sunt aliniate și totul pare desprins dintr-un basm. Totuși, dincolo de aceste momente idilice, trebuie să conștientizăm că sănătos ar…
„Vreau mai mult timp cu mine și pentru mine!“ este una dintre cele mai des verbalizate rezoluții pe care le-am auzit în ultimii ani, în cabinetul meu de psihoterapie. „Vreau să mă înțeleg mai bine cu cei de acasă, dar și cu cei de la job!“ ar fi a doua cel mai des amintită rezoluție. Îmi imaginez că nici doleanțele voastre nu…
Studiile din domeniul sănătății mintale ne indică faptul că este important ca, la finalul zilei, să trecem în revistă evenimentele importante pe care le-am traversat, pentru a procesa atât cognitiv, cât și emoțional tot ceea ce ne-a fost dat să trăim. Dar la fel de sănătos este să facem o retrospectivă a întregului an, cu scopul de a integra cât…
Dr. John Mordecai Gottman este un cercetător și psiholog clinician american care, de peste patru decenii, întreprinde cercetări longitudinale pe paneluri formate din mii de cupluri – în scopul de a studia stabilitatea conjugală, relația părinte-copil și dezvoltarea emoțională. Reușește să facă predicții despre divorț cu o acuratețe uimitoare, ajungând la performanța de a evalua potențialul unui cuplu în doar…
Președintele Obama l-a desemnat să facă parte dintr-un consiliu pentru schimbare socială la nivel mondial, Dalai Lama l-a recunoscut drept „erou al compasiunii“, iar revista germană OOOM l-a nominalizat în Top 100 cele mai inspiraționale persoane din 2018. Pentru mine este omul care îi tratează pe oameni cu omenie și care ne ajută să nu uităm care este sensul existenței…
În urmă cu câteva săptămâni, am avut bucuria de a participa la #EpicTalk2019. Iar prezentarea Dianei Stănculeanu m-a inspirat să abordez o temă dragă mie, și anume temperamentul. Diana a vorbit despre diferențele temperamentale dintre frați și de provocările cu care se confruntă părinții în acest sens. Însă interesant ar fi să ne gândim la diferențele temperamentale care apar între…
Cel mai potrivit moment pentru a reflecta la ce-ai făcut și n-ai făcut peste an este în momentele tale de liniște, când ai o stare de atenție relaxată. În caz că te întrebi cum să intri într-o astfel de stare, iată soluția pe care o practic eu... Dincolo de ceaiul fierbinte cu aromă de mere și scorțișoară și de pătura…
Acceptarea necondiționată a propriei persoane Acceptarea necondiționată a propriei persoane a fost definită de Albert Ellis în 1977 ca fiind acea stare în care „individul se acceptă pe sine necondiționat și complet, indiferent că se comportă inteligent, corect, competent sau nu și indiferent dacă alți oameni îl aprobă, îl respectă, îl iubesc sau nu“. Din studiile întreprinse, a reieșit că…
Vlad Mixich – medic de profesie, expert în politici de sănătate și autor, a absolvit un masterat în Politici Internaționale de Sănătate de la London School of Economics and Political Science și a fost câștigătorul unor burse prestigioase: bursa Eisenhower for Innovation, bursa Marshall Memorial și bursa Carter. Este director executiv al Observatorului Român de Sănătate și membru în conducerea…
„Trebuie să aibă o proastă stimă de sine“, „E momentul să-ți îndrepți gândurile înspre o altă direcție“, „Încearcă să gândești mai pozitiv“, „De ce te pedepsești?“, „Nu ai dreptul să simți gelozie“, „Ar trebui să ai încredere în ea (el)“ – sunt doar câteva dintre bunele intenții transpuse în cuvinte pe care le auzim de la cei din jurul nostru,…
Pe 26 octombrie, a avut loc ediția #EpicTalk2019. Ca în fiecare an, și de această dată întreaga energie a fost îndreptată către a pune în prim-plan legăturile interpersonale și importanța acestora atât în ceea ce privește calitatea, cât și durata vieții noastre. Potrivit studiilor recente, în ultima vreme riscul de mortalitate prematură a crescut cu 5% din cauza poluării aerului,…