BLOG
skip to Main Content

#PsihoDescoperiri: reîncărcarea cu energie

Nu știu cum e pentru voi, dar pentru mine începutul de săptămână a fost marcat de multă anxietate, pe care am resimțit-o ca o senzație de strânsoare în stomac, furnicături în brațe și o stare generală de agitație. Încercând să îmi liniștesc senzațiile corpului, mi-am dorit să descopăr care este gândul și care sunt elementele din mediul meu care contribuie…

Douăsprezece citate inspiraționale ale renumitului expert dr. Gabor Maté

Unul dintre cei mai apreciați terapeuți ai momentului este doctorul cu origini ungurești Gabor Maté. Datorită eforturilor sale consistente în domeniu traumei, dr. Maté a devenit extrem de apreciat atât în comunitatea oamenilor de știință, dar mai ales în rândul publicului larg. Cărțile sale au devenit bestseller, iar psihologia traumei este noul trend în materie de sănătate emotională și relațională.…

#DoveditȘtiințific – Micul dejun nu este literă de lege. Așa-numitele cereale „sănătoase“ pot conține până la 33% zahăr

Adesea ni se spune că micul dejun este cea mai importantă masă de peste zi, dar potrivit mai multor experți în domeniu, se pare că micul dejun nu este un obicei transmis din generație în generație și că importanța acestuia este bazată mai mult pe marketing, decât pe dovezi științifice. Se pare că romanii aveau o singură masă importantă pe…

Să ne împrietenim cu fericirea. Viziunea doctorului Vivek Murthy

Unul dintre cei mai recenți autori publicați la Editura Pagina de Psihologie este dr. Vivek Murthy. Autorul cărții Împreună – este interesat de cum putem pune capăt izolării sociale și singurătății, drept urmare a identificat drept antidot puterea relațiilor. Dar, este, de asemenea, un preocupat de misterele fericirii umane.   Fericirea este un deziderat după care alergăm constant. Adesea ea se desfășoară în…

Teama, ca prieten. O parte a experienței umane

De-a lungul evoluției, anxietatea și frica au ajutat fiecare specie să fie precaută și să supraviețuiască. Frica ne poate avertiza că trebuie să acționăm sau, dimpotrivă, să rezistăm impulsului de a acționa. Ne poate ajuta să facem alegeri înțelepte, prin care să ne protejăm, în interiorul și în afara relațiilor. Altminteri, am putea trece prin viață fără băgare de seamă,…

De ce este importantă creativitatea? 72% dintre angajați consideră că succesul lor viitor depinde de capacitatea de a fi creativi

În articolul din iulie vorbeam despre scrierea creativă ca mod de vindecare, așa încât mi-am propus să vă invit să mai poposim nițel în zona creativității. Creativitatea este, adeseori, considerată o calitate deținută doar de artiști sau de prea puțini dintre noi. În realitate, creativitatea este prezentă în noi toți și poate fi îmbunătățită și hrănită constant dacă avem instrumentele și mediul potrivite.…

#PsihoDescoperiri: mituri în sănătatea mintală

În articolul de săptămâna trecută, inspirată de startul lunii septembrie, am pornit discuția legată de sănătate mintală. Cred că este un subiect care merită mult mai multă atenție în rubrica #PsihoDescoperiri, așa că astăzi mi-am propus să continuăm și să aflăm mai multe.  Cred că ne putem da seama cât de multe cunoaștem despre sănătatea mintală îndreptându-ne atenția către zona…

#DoveditȘtiințific – Productivitatea profesională crește cu 30% atunci când oamenii își pot personaliza spațiul de muncă

Indiferent că lucrăm la biroul de la locul de muncă ori la cel de acasă, mediul care ne înconjoară este cheia în ceea ce privește productivitatea noastră. Potrivit mai multor studii științifice, mediul de lucru este cel care favorizează atât concentrarea, cât și nivelul nostru de creativitate. Haosul și dezordinea sunt medii de lucru neutre ori sterile, în timp ce…

Peste 1,5 milioane de copii la nivel global și-au pierdut un aparținător din cauza pandemiei de COVID-19

Despre COVID-19 s-a vorbit și s-a scris foarte mult, însă dincolo de cifrele celor ce nu cred în agresiunea agentului patogen și ale celor ce și-au pierdut viața în lupta cu virusul ucigaș, rămân minorii (ce au rămas fără părinți ori îngrijitori), despre care se vorbește prea puțin ori deloc.  Cu toate acestea, potrivit unui studiu publicat în The Lancet, în…

Cele mai frumoase citate inspiraționale ale autoarei Janet G. Woititz

Janet G. Woititz, psihoterapeut și autor este una dintre cele mai populare voci ale psihologiei secolului XX. Încă de la începutul carierei sale, s-a remarcat prin multă înțelepciune și o capacitate aparte de înțelegere a ființei umane. Pentru mulți ani, practica s-a clinică a fost reprezentată de adulți care au crescut în familii cu dependențe de alcool, după care și-a…

Dar nu e nimic în neregulă cu a fi nebun. Când depresia ajunge pe culmile ciudățeniei

Până la urmă, cine vrea să fie normal?Bine, recunosc, uneori, atunci când depresia mea ajunge pe culmile ciudățeniei, îmi doresc să fiu Ian, un funcționar public din Hemel Hempstead, care se întoarce în fiecare seară acasă la o viață pusă în ordine, în care câinele nu-i mănâncă șervețelele de bucătărie, nu-i curge tot timpul apa în toaletă, nu apare nicio…

#PsihoDescoperiri: sănătatea mintală

Iată că am ajuns în luna septembrie. Chiar dacă au trecut ceva ani de atunci, emoțiile care mă cuprind în această lună sunt din perioada în care mă pregăteam să mă întorc la școală. Asta implica revenirea la un program mai strict, mai multă responsabilitate și, evident, o grămadă de emoții. Cred că la orice vârstă ne-am afla, energia cu…

9 sfaturi esențiale pentru relația de cuplu, de la dr. John Gottman

Considerat unul dintre cei mai importanți cercetători din psihologia relațiilor, dr. John Gottman este expertul mondial nr. 1, atunci când vine vorba despre dovezile științifice cu privire la viața în doi. Autor a nenumărate cărți, majoritatea traduse în limba română la Editura Pagina de Psihologie, dr. Gottman vine mereu cu cele mai utile și practice sfaturi pentru sănătatea relației de cuplu. Prezentăm…

Nu mai judecați mamele pentru imperfecțiunile lor! O varinată de normalitate

Presiunea socială exercitată asupra femeilor însărcinate ori a proaspetelor mame este una uriașă (dincolo de uraganul hormonal și de temerile firești legate de copil), cu atât mai mult, cu cât mediile sociale promovează un perfecționism dus la extrem, o refacere și o regenerare a organismului fără seamăn, într-un timp spectaculos, orice abatere de la acest scenariu fiind un eșec. Realitatea…

Filosofia niksen! Rămân o persoană valoroasă și atunci când nu fac nimic productiv

Te-ai gândit vreodată cât timp durează să te deconectezi complet atunci când mergi în concediu? Indiferent că ne referim la vacanța din plin sezonul estival sau la zilele mai liniștite de la început de septembrie, majoritatea persoanelor pe care le cunosc merg în vacanță cam șapte zile legate. Deși corpul, aparent, este în vacanță din momentul în care intrăm în…

Caută