Noaptea în care am învins gândurile negre

Descriere

Ce faci atunci când nu mai poți fugi de gândurile tale?

Există un moment la finalul fiecărei zile când lumea din jurul tău se prăbușește și rămâi singur cu întunericul. Atunci ai în față o singură alegere: te vei ascunde sau îți vei înfrunta cele mai întunecate gânduri?

Descoperă o carte despre drumul înapoi spre normalitate, despre instrumentele și tehnicile de care ai nevoie pentru a privi dincolo de negura depresiei.

Scris de Daniel Howell într-un mod foarte personal și, pe alocuri, amuzant, acest ghid practic creat în colaborare cu un psiholog acreditat îți oferă instrumente eficiente care te vor ajuta să-ți înțelegi propria minte, astfel încât să poți prelua controlul asupra gândurilor tale și să începi să trăiești cu adevărat.

Ai la dispoziție trei capitole, unul pentru fiecare etapă a călătoriei tale către sănătate:

Noaptea asta – Cum poți trece peste cele mai dificile momente și cum te poți fi pregătit pentru orice.
Mâine – Cum poți face pași mici, dar cu un impact mare, spre un alt mod de a gândi și de a acționa.
Zilele următoare – Cum poți continua să ai grijă de tine pe termen lung, învățând să trăiești, nu doar să supraviețuiești.

Vei râde și vei învăța, dar, cel mai important, vei înțelege că, indiferent cât de întunecată este o perioadă din viața ta, există întotdeauna speranță.

„Povestirile lui Howell sunt ca o îmbrățișare caldă de la un prieten drag care înțelege că îmbunătățirea sănătății mintale este un maraton, nu un sprint.“ — Hypable

Această carte este pentru tine dacă:

• Te simți copleșit de gânduri negre.
• Ești cuprins de anxietate atunci când apare un obstacol în calea ta.
• Fugi de sinele tău autentic, nu îți recunoști nevoile reale.
• Ai o părere negativă despre propria persoană și simți că nu meriți să fii fericit.
• Ți-ai pierdut bucuria de a trăi și încrederea în viitor.

Această carte te va învăța:

• Să îți stăpânești emoțiile și să privești cu calm situațiile dificile.
• Să te eliberezi de anxietate și de temerile care te împiedică să te bucuri de viață.
• Să îmbunătățești acele aspecte ale vieții care au un impact important asupra sănătății mintale.
• Să identifici tiparele negative de gândire și să le corectezi.
• Să nu îți pierzi speranța, indiferent cât de întunecată pare noaptea care te cuprinde.

„Uimitoare, incredibilă și absolut necesară în lumea în care trăim. Daniel Howell abordează sănătatea mintală cu umor, vigoare și deplin conștient de legătura dintre noi toți. Nu suntem singuri. Ține această carte pe noptiera ta. Poart-o în geantă. Este ghidul de care avem nevoie pentru a ne înțelege creierele și călătoria în care ne poartă. Mă voi întoarce la ea pentru sfaturi și alinare.“ — Sandy, Goodreads Review

„Această carte este una dintre cele mai bune cărți pe care le-am citit vreodată. Nu este deloc pretențioasă, este amuzantă și accesibilă. Nu pare a fi o carte, îți oferă senzația că ai alături un prieten care îți oferă sfaturi. O recomand cu căldură!“ — Emma P, Amazon Reviews

„Este cu adevărat incredibilă! Amuzantă, neliniștitoare, fermecătoare și mult mai utilă decât m-aș fi putut aștepta vreodată. Am ales această carte pentru că sunt fanul lui Daniel de 10 ani și am vrut să aflu mai multe despre el, ceea ce s-a și întâmplat, însă, la finalul cărții, am înțeles că am învățat multe lucruri și despre mine.“ — Amanda, Goodreads Reviews

„Această carte te face să simți că nu ești singur și cred că mă va ajuta să depășesc lupta mea cu depresia și anxietatea. Există sfaturi pentru a trece de atacurile de panică, pentru a restabili contactul cu realitatea fizică etc., o recomand oricui este interesat să afle mai multe despre sănătatea mintală, fie că suferi tu de depresie, cunoști o persoană care este afectată de această boală, sau pur și simplu îți dorești mai multă îndrumare.“ — Maesen Green, Amazon Reviews

„Am avut momente în viață în care m-am simțit în vârful unui munte, alteori într-un abis din care credeam că n-o să mai văd niciodată lumina și, de foarte multe ori, într-un trenuleț emoțional aflat la jumătatea traseului între cele două extreme. […]

Viața are provocările ei, dar de obicei ne putem ridica la înălțimea lor și, în funcție de toți parametrii pe care suntem capabili să-i stăpânim sau care ne scapă de sub control, ne păstrăm echilibrul când plutim pe valuri. Nenumărați factori din viață sunt în totalitate la îndemâna noastră și, cu ajutorul cărții de față, putem prelua controlul, schimbând felul în care ne simțim. Dacă avem greutăți, trebuie să știm cum să ne ridicăm moralul. Dacă ne merge de minune, trebuie să înțelegem de ce și să pricepem cum să ne continuăm drumul în aceeași stare.“ — fragment din carte