Compasiunea de sine

Descriere

Într-o societate în care presiunea perfecțiunii și a performanței ne apasă constant, atitudinea autocritică ajunge să fie la ordinea zilei. Antidotul? Compasiunea de sine.

Când vine vorba să facem față emoțiilor negative sau nedorite, compasiunea de sine este un atu din mai multe puncte de vedere. Spre deosebire de stima de sine, ea nu ne pune condiții, ci ne ajută să ne prețuim ca oameni pur și simplu, învățându-ne să ne conștientizăm și să ne controlăm propriile stări și sentimente. Astfel cultivată, ea devine o formă remarcabilă a inteligenței emoționale.

Cum se dezvoltă? Prin antrenamentul minții, deprinzându-ne să ne raportăm la experiențele comune tuturor oamenilor și arătându-ne bunătate nouă înșine. Kristin Neff și-a dedicat cariera cercetării compasiunii de sine și ne pune la îndemână puterea ei vindecătoare, atât în relația cu sine, cât și cu ceilalți, fie ei prieteni, copii sau parteneri de cuplu. Ca să facem față lumii cu blândețe și umor.

„O lectură transformatoare.“ — Brené Brown

„În această carte profund personală și extrem de aplicată, Kristin Neff duce studiul compasiunii de sine la un alt nivel. Compasiunea de sine ne oferă o cale eliberatoare, pe care putem să începem să o urmăm chiar din punctul unde suntem.“ — Sharon Salzberg

„Principiile budiste devin accesibile prin tonul plin de compasiune al lui Neff și practice prin intermediul exercițiilor propuse.“ — Publishers Weekly

„Un plan original și accesibil pentru îmbunătățirea calității vieții.“ — Mihály Csíkszentmihályi

„Un prieten pe care îl pot purta cu sine toți cititorii – mai ales femeile, dar nu numai –, care trebuie să învețe că regula de aur funcționează numai dacă e reversibilă: trebuie să învățăm să ne tratăm pe noi înșine la fel de bine pe cât vrem să-i tratăm pe ceilalți.“ — Gloria Steinem