Îmblânzirea anxietății
Prețul inițial a fost: 55,00 lei.43,47 leiPrețul curent este: 43,47 lei.
Cum să oprim spirala îngrijorării și a fricii ca să ne vindecăm mintea
Autor: Judson Brewer
Mai sunt disponibile: 5 buc.!
Livrare gratuită: Îți oferim transportul gratuit în România pentru orice comandă care depășește 149 lei.
Expediere rapidă: Comenzile plasate înainte de ora 16:00 se predau curierului în aceeași zi, 95% dintre ele ajung la dvs. în ziua lucrătoare următoare.
Comandă procesată în siguranță: Cea mai nouă tehnologie de securitate SSL pentru siguranța cumpărăturilor făcute cu cardul și a datelor personale furnizate. Plăți 100% sigure și criptate.
Retur în 14 zile: Poți returna gratuit produsele comandate în termen de 14 zile de la primirea lor, cu excepția costului de transport.
Descriere
De la anxietate ni se trag comportamentele asociate diferitelor dependențe și obiceiuri nocive (de pildă, mâncatul pe fond de stres, procrastinarea, derularea fără încetare a știrilor de pe internet și verificarea rețelelor de socializare), prin care încercăm să facem față problemelor cotidiene.
Soluții? Judson Brewer ne arată cum să ne cartografiem creierul pentru a descoperi factorii declanșatori, cum să-i dezamorsăm folosind practica simplă, dar puternică a curiozității și cum să ne antrenăm mintea prin mindfulness și alte tehnici utile, cu eficiență dovedită. În paginile acestei cărți, el concentrează peste două decenii de cercetare și experiență clinică și prezintă un program clar cu ajutorul căruia oricine poate desface nodurile uneori atât de complicate ale anxietății.
„Dacă ești în permanență anxios, nu te poți dezvolta. E foarte simplu. Judson Brewer ne oferă un plan ca să ne depășim gândurile anxioase și să ne regăsim starea autentică de bine.“ — Arianna Huffington
„Un ghid pas cu pas, o abordare demonstrată clinic care îți poate elibera mintea de anxietate, gânduri obsesive, dependențe și multe alte tipare negative. Îți arată cum să îți resetezi creierul, ajutând mintea să își înțeleagă mai profund procesele interioare și să funcționeze mai liber.“ — dr. Daniel J. Siegel
„Bazată pe o bogată experiență în cercetare și îndemnând la introspecție, cartea lui Judson Brewer explorează felul în care creierul susține anxietatea și ne oferă soluția-cheie cu care să ne eliberăm de toate acele tipare nocive de gândire bazate pe obișnuință. Ții în mâini un îndrumar practic pentru gestionarea îngrijorării.“ — Sharon Salzberg
„Judson Brewer ne oferă metode inedite, bazate pe cercetări neurologice, de diminuare a obiceiurilor noastre determinate de anxietate.“ — Daniel Goleman
Informații suplimentare
| Nr. pagini: | |
|---|---|
| Dimensiuni: | |
| Format: | |
| ISBN: | 978-606-44-0907-2 |
| Titlul original: | Unwinding Anxiety |
| Traducerea: | |
| Data publicării: |
Judson Brewer (n. 1974) este un cunoscut medic, profesor la catedra de psihiatrie de la University of Massachusetts Medical School și cercetător afiliat la Massachusetts Institute of Technology. Studiile sale urmăresc procesele prin care se formează obiceiurile și dependențele. Brewer a susținut mai multe conferințe TED, una dintre ele situându‑se pe locul al patrulea în topul TED din 2016.
Experiența de mai bine de 20 de ani în practicarea mindfulnessului l-a ajutat să dezvolte teorii și procedee prin care cei dornici pot să învețe cum să se schimbe și să renunțe la obiceiurile nocive și la dependențe.
Produse similare
-
17 %
Tulburarea de stres posttraumatic
Prețul inițial a fost: 42,00 lei.34,86 leiPrețul curent este: 34,86 lei. -
17 %
Cum să ne reconstruim după o traumă
Prețul inițial a fost: 44,00 lei.36,52 leiPrețul curent este: 36,52 lei. -
15 %
32 de legi incontestabile pentru bunăstare și succes
Prețul inițial a fost: 45,00 lei.38,25 leiPrețul curent este: 38,25 lei. -
15 %
-
15 %
-
15 %
Perfecționismul, o problemă?
Prețul inițial a fost: 55,00 lei.46,75 leiPrețul curent este: 46,75 lei. -
13 %
-
17 %
Cum să ne eliberăm de frica de ceilalți
Prețul inițial a fost: 59,00 lei.48,97 leiPrețul curent este: 48,97 lei.
Vladimir –
Un aspect important al acestei cărți este legătura dintre anxietate/ stres și formarea unor bucle obișnuite, cum ar fi amânarea și dependența de diferite feluri. Cartea este ușor de citit și aș recomanda-o oricui dorește să fie mai atent, conștient și mai curios în viața de zi cu zi.