Din ce în ce mai multe cercetări se concentrează pe studiul sentimentului de singurătate. În Statele Unite ale Americii, între 25 și 50% dintre oameni se simt singuri uneori, iar între 5 și 10% se simt deseori sau mereu singuri. Un studiu publicat în 2011 în Ageing and Society, realizat pe participanți din 25 de țări din Europa, ne arată…
La începutul fiecărui an, ne gândim ce visuri și ce obiective ne-ar plăcea să atingem în următoarele 12 luni. Cum vrem să creștem – personal, relațional și profesional? Atunci când vrem să realizăm schimbări în viața noastră, când ne dorim să evoluăm și să trecem la un alt nivel personal, relațional și profesional, suntem de cele mai multe ori puși…
De ce ne este greu să facem exerciții fizice în mod regulat, chiar dacă știm care sunt riscurile asociate unui stil de viață sedentar? Răspunsul la această întrebare îl putem afla înțelegând cum funcționează creierul nostru. Conflictul ce apare între procesele voluntare (care necesită mai multe resurse cognitive și sunt conștiente) și procesele involuntare (care necesită mai puține resurse cognitive…
Iarna este anotimpul care ne oferă un spectacol superb al naturii. Dacă locuim în oraș și trecem prin apropierea unui parc, avem ocazia să ne oprim o clipă și să ne bucurăm sufletul și mintea de acest spectacol minunat, pe care natura ni-l oferă. Este atât de frumos să vezi pomii argintii în lumina lunii, să poți privi cum copiii…
În viață, ne dorim să ne înconjurăm de frumos. De când ne naștem și până la bătrânețe, percepția frumosului ne influențează emoțiile și deciziile. Atunci când întâlnim oameni noi, prima dată ne uităm la fața acestora. O serie de experimente realizate de către psihologii Janine Willis și Alexander Todorov în cadrul Universității Princeton, arată faptul că avem nevoie de 100…
Între stimul și răspuns există un spațiu. În acel spațiu stă puterea noastră de a alege cum răspundem. În răspunsul nostru stă abilitatea noastră de a crește și libertatea – Viktor E. Frankl Atunci când ne gândim la cele mai frumoase și la cele mai neplăcute evenimente trăite în trecut, ne amintim în primul rând cum ne simțeam în acele momente. Amintirile…
Relațiile noastre sociale sunt cea mai valoroasă investiție pe care alegem să o facem în viață. Ne face plăcere să petrecem timp și să lucrăm alături de persoane cu care avem destul de multe lucruri în comun. Nu ne alegem prietenii sau colaboratorii doar pentru că se află în proximitatea noastră fizică; alegerile noastre sunt bazate pe valorile, atitudinile și,…
„Natura nu este un loc pe care îl vizităm, natura este acasă“, spune Gary Snyder într-un citat. Pentru mine, natura este un altar al liniștii, fericirii și un facilitator al procesului de explorare interioară și de acceptare. Despre acest profesor de mindfulness, dar și despre beneficiile psihologice ale drumețiilor și plimbărilor în natură, voi scrie în acest articol. Natura are…
Bebelușii sunt fascinanți. Oricât de abătută, tristă sau furioasă aș fi, interacțiunea cu cei mici îmi aduce zâmbetul pe buze. Îi privesc, mă privesc și într-o clipă între noi ia naștere o frumoasă formă de comunicare. Nu vorbim nimic, dar dacă ai fi atent, ai putea vedea cum fiecare privește, ascultă și transmite informație, atunci când este rândul său. Bebelușii…
Mereu va exista o persoană mai inteligentă sau mai frumoasă decât tine. Mulți dintre noi petrec în fiecare zi mult timp pe platformele de socializare. Navigăm pe paginile de Facebook ale prietenilor sau ale persoanelor pe care le admirăm profesional, pentru a fi mereu informați. Deseori însă, după zeci de minute petrecute în mediul online, devenim triști. Apăsarea pe like…
Stresul este un element prezent în viața noastră, care ne ajută să facem față provocărilor și să ne mobilizăm resursele pentru a ne atinge obiectivele. Însă prea mult stres ne poate afecta sănătatea fizică și psihică, favorizând apariția simptomelor de anxietate sau depresie. Înțelegerea modului în care noi răspundem la evenimente stresante (denumite stresori) ne ajută să alegem strategiile potrivite…
Toți adolescenții au nevoie să își dezvolte abilități care să îi ajute să facă față provocărilor care apar în viața de zi cu zi. Aceste provocări sunt de cele mai multe ori legate de: școală, definirea propriei identități și dezvoltarea relațiilor sociale. Studiile de specialitate realizate în ultimii ani arată faptul că adolescența este o perioadă în care au loc…
