Între stimul și răspuns există un spațiu. În acel spațiu stă puterea noastră de a alege cum răspundem. În răspunsul nostru stă abilitatea noastră de a crește și libertatea – Viktor E. Frankl Atunci când ne gândim la cele mai frumoase și la cele mai neplăcute evenimente trăite în trecut, ne amintim în primul rând cum ne simțeam în acele momente. Amintirile…
Relațiile noastre sociale sunt cea mai valoroasă investiție pe care alegem să o facem în viață. Ne face plăcere să petrecem timp și să lucrăm alături de persoane cu care avem destul de multe lucruri în comun. Nu ne alegem prietenii sau colaboratorii doar pentru că se află în proximitatea noastră fizică; alegerile noastre sunt bazate pe valorile, atitudinile și,…
„Natura nu este un loc pe care îl vizităm, natura este acasă“, spune Gary Snyder într-un citat. Pentru mine, natura este un altar al liniștii, fericirii și un facilitator al procesului de explorare interioară și de acceptare. Despre acest profesor de mindfulness, dar și despre beneficiile psihologice ale drumețiilor și plimbărilor în natură, voi scrie în acest articol. Natura are…
Bebelușii sunt fascinanți. Oricât de abătută, tristă sau furioasă aș fi, interacțiunea cu cei mici îmi aduce zâmbetul pe buze. Îi privesc, mă privesc și într-o clipă între noi ia naștere o frumoasă formă de comunicare. Nu vorbim nimic, dar dacă ai fi atent, ai putea vedea cum fiecare privește, ascultă și transmite informație, atunci când este rândul său. Bebelușii…
Mereu va exista o persoană mai inteligentă sau mai frumoasă decât tine. Mulți dintre noi petrec în fiecare zi mult timp pe platformele de socializare. Navigăm pe paginile de Facebook ale prietenilor sau ale persoanelor pe care le admirăm profesional, pentru a fi mereu informați. Deseori însă, după zeci de minute petrecute în mediul online, devenim triști. Apăsarea pe like…
Stresul este un element prezent în viața noastră, care ne ajută să facem față provocărilor și să ne mobilizăm resursele pentru a ne atinge obiectivele. Însă prea mult stres ne poate afecta sănătatea fizică și psihică, favorizând apariția simptomelor de anxietate sau depresie. Înțelegerea modului în care noi răspundem la evenimente stresante (denumite stresori) ne ajută să alegem strategiile potrivite…
Toți adolescenții au nevoie să își dezvolte abilități care să îi ajute să facă față provocărilor care apar în viața de zi cu zi. Aceste provocări sunt de cele mai multe ori legate de: școală, definirea propriei identități și dezvoltarea relațiilor sociale. Studiile de specialitate realizate în ultimii ani arată faptul că adolescența este o perioadă în care au loc…
Recent, mi-a atras atenția un studiu publicat în luna ianuarie, în Nature Neuroscience. Studiul a fost realizat de un grup de cercetători de la Hotchkiss Brain Institute și din Departamentul de Fiziologie și Farmacologie de la University of Calgary din Canada. În cadrul acestui studiu fascinant, autorii încearcă să explice modul în care stresul care afectează un individ cauzează mai…
Relațiile cu alte persoane și, în special, relațiile de cuplu sunt șanse pe care le avem în viață pentru a ne cunoaște mai bine pe noi înșine, a ne dezvolta personal și a deveni cea mai bună variantă a noastră. Nu am întâlnit niciun cuplu care să nu aibă parte de provocări, și acest lucru este natural. Unul dintre cele…
Cafeaua fierbinte și aburindă, zâmbetul persoanei iubite dimineața, plimbările lungi în natură duminica și cartea primită cadou... toate acestea sunt lucruri care ne pot face fericiți. Ne naștem mici exploratori și experimentăm diverse lucruri, căutând să le identificăm pe cele care ne fac fericiți. De ce este așa de importantă fericirea pentru noi? Căutăm fericirea, pentru că ea ne ajută…
A avea încredere în sine este o provocare cu care mare parte dintre noi, ca adulți, ne confruntăm. Atunci când avem încredere în noi înșine suntem mai productivi, avem curajul de a ne implica în proiecte noi și de a ne asuma riscuri pentru a ne dezvolta profesional și personal. În rândurile care urmează voi încerca să ofer un săspuns…
Urmează să vă întâlniți cu o persoană de care sunteți îndrăgostit, dar pe care o cunoașteți de puțin timp. Pe drum, spre locul de întâlnire, vă gândiți la tot ce s-ar putea să meargă bine sau prost, iar un sentiment ciudat, asemănător unor fluturi care dau agitați din aripi, apare în stomac. Cu siguranță, ați trăit acest scenariu de mai…
