Odată cu venirea verii și a vântului său cald, invitația mea este să-ți permiți să te odihnești și să practici activ această recomandare. Odihna este o nevoie esențială, pe care deseori o poți confunda cu somnul, această „resetare“ naturală de care are nevoie corpul tău,…
Cât de odihnit(ă) te simți acum? Cât de frecvent te surprinzi judecându-te pentru că nu faci ceva util? Cât de incomod îți este, uneori, doar să stai sau să faci lucruri fără un rezultat concret? Cât de des te deconectezi cu adevărat? Cât de mult…
Productivitatea și organizarea sunt subiecte foarte în vogă și elemente de interes pentru cei mai mulți dintre noi și sper că nu exagerez când spun că noi toți ne-am dori să fim puțin mai bine organizați și mai productivi, astfel încât să putem face față…
Ți se pare că nu reușești să integrezi meditația în rutina ta? E în regulă! Chiar mai există și alte modalități pe care să le încerci pentru rezultate eficiente în zona de calmare și relaxare conștientă. Deși meditația este cel mai răspândit mod de calmare…
Cum te porți cu tine atunci când greșești? Cât de diferit este față de cum ai reacționa la greșeala sau eșecul unui prieten foarte drag? Te invit să-ți acorzi câteva clipe ca să răspunzi și să vezi cum se simt aceste întrebări. Pauza de mindfulness…
Zilele noastre sunt din ce în ce mai pline, iar somnul nostru din ce în ce mai scurt, arată studiile. Astfel că nu-i de mirare că avem nevoie de pauze dese, de momente de reconectare cu trupurile și mințile noastre. Primul articol din seria Pauza de mindfulness aduce în…
Orice nou anotimp este o nouă oportunitate de rearanjare a mediului nostru intern – a ceea ce simțim, percepem și conștientizăm – pe măsură ce zilele încep să arate diferit. Așa cum natura își redecorează spațiul, așa și spațiul din interiorul nostru are ocazia să arate…
Perioada pandemică și așa-numitul „nou normal“ au atras popularizarea și, în anumite tipuri de job-uri, industrii și sectoare, normalizarea telemuncii − muncitul de acasă. Accesul la un laptop și internet a mutat munca de anumite tipuri, din spațiile de birouri, la birourile, uneori improvizate, de acasă.…
Sper că nu exagerez atunci când spun că noi toți petrecem cam mult timp online, în mediul digital sau în contact direct cu tehnologia. În acest context, a apărut și o abordare de tipul minimalismului digital, care s-a conturat ca urmare a acestui consum copleșitor…
O viață colorată – o formulare pe care cu toții o folosim atunci când vrem să subliniem că cineva duce o viață palpitantă, bună și o existență cu experiențe multiple și interesante. Putem, așadar, vorbi despre o putere psihologică a culorilor. Impactul culorilor Culorile au…
„Pe repede înainte“ pare să fie ritmul acceptat de societatea noastră, însă modificările recente în sfera sănătății mintale și psihice par să contrazică acceptarea necondiționată a acestui fel de a ne trăi viețile. Epuizarea fizică, epuizarea mentală, fenomenul de burnout, depresia și anxietatea sporite, privarea de…
