fbpx
skip to Main Content

Scrisul. Cea mai ieftină formă de auto-terapie

Poate reduce tensiunea arterială. Ne poate întări sistemul imunitar. Poate conduce la diminuarea stresului, anxietății și depresiei. Ne poate îmbunătăți somnul. Ne oferă mai multă atenție și claritate Cine este? Ce este? Ceva simplu și la îndemâna oricui, îndrăznesc eu să zic: scrierea expresivă. Efectele scrisului ca instrument de vindecare sunt bine documentate, încă din 1986, de unul dintre pionierii terapiei…

Curajul se dobândește. Tehnici pe care le putem folosi pentru a ne găsi și exersa curajul

Ne naștem cu o anumită cantitate de curaj? Putem să creăm singuri curajul de care avem nevoie pentru a călători mai ușor prin viață? Dacă simțim frică, înseamnă că nu avem curaj? Schimbarea cauzează aproape de fiecare dată disconfort, generează frici, anxietate, chiar panică. De mai bine de un an suntem în mijlocul unor schimbări majore, neplanificate, dificile. Dar, în…

Cum am ajuns să includem cuvântul „burnout“ în limbajul cotidian?

Deși, conceptul de burnout a luat naștere în anii 1970, abia în 2019 Organizația Mondială a Sănătății l-a inclus în Clasificarea internațională a bolilor, descriindu-l ca pe „un sindrom rezultat în urma stresului cronic de la locul de muncă, care nu a fost gestionat cu succes“. Această definiție a recunoscut că epuizarea este mai mult decât o simplă problemă a angajaților; ea este…

Pandemia din pandemie: dorul de-a socializa offline

Acum câteva zile, am mers la farmacia mea favorită din Cotroceni și am observat că doamna era, cumva, altfel decât de obicei. Pentru că ne știm de câtva timp, am îndrăznit s-o întreb ce s-a întâmplat și dacă pot ajuta. Mi-a răspuns cu vorbe pe care le aud tot mai des, în ultimele luni, la cunoștințele mele: „M-a obosit mult…

Din vremurile grele putem învăța, dacă ne dăm voie. VUCA

De mai bine de un an, suntem supuși unui experiment dificil, neimaginat până acum câteva luni. Unii l-au încadrat în categoria evenimentelor de tip „lebădă neagră“, alții l-au văzut ca pe o manifestare de tip „rinocerul gri“.  Mai mult ca oricând, am (re)simțit și (re)simțim volatilitatea, incertitudinea, complexitatea și ambiguitatea mediului în care trăim. Ceea ce strategii americani numeau în 1991…

Gânduri de creștere și dezvoltare personală pentru zilele noastre

„Oricine renunță să învețe este bătrân, chiar dacă are 20 sau 80 de ani. Oricine continuă să învețe rămâne tânăr.“ – Henry Ford Aminteam, în articolul anterior, despre câteva obiceiuri care mă energizează și la care apelez oricând simt nevoia de sprijin (apropo, voi ați observat ce culori magice au avut apusurile de soare de la începutul lunii februarie?), și am zis…

Intenții și întrebări pentru început de an

La început de an nou și după un tumultos 2020 care ne-a învățat lecții neașteptate, neplanificate, m-am gândit să vă împărtășesc trei obiceiuri care mă ajută și mă susțin oricând am nevoie: scrisul, privitul cerului și demersul interogativ (pe care-l puteți practica cu voce tare). Ori de câte ori ajung într-un oraș nou, îmi place să caut și să cunosc…

Joseph Juran: „Ceea ce vreau să fac nu are sfârșit, întrucât mă aflu la granița nesfârșită a unei ramuri a cunoașterii.“

Calitatea vieții noastre este puternic influențată de calitatea relațiilor noastre, ne spune ori de câte are ocazia îndrăgitul Gáspár György. De cuvântul „calitate“ este legat și numele unei personalități mondiale născute în România acum mulți ani, într-o zi de 24 Decembrie. Este vorba despre românul Joseph Moses Juran care, alături de William Edwards Deming, este considerat unul dintre părinții managementului calității. …

Iubiți provocările, fiți intrigați de greșeli, bucurați-vă de fiecare lecție și continuați să învățați!

Anul acesta ne-a „plimbat“, deja, printr-un carusel de emoții. Am fost și suntem expuși unui grad ridicat de volatilitate, incertitudine, ambiguitate. „Voi fi în regulă?“, „Cum va arăta lumea peste o lună?“, „Cum mă voi descurca financiar?“ sunt doar câteva dintre întrebările care ne apar cel mai des în această perioadă.  Deși nu putem controla complet circumstanțele externe, există multe…

Urmează-ți fericirea și nu te teme, iar ușile ți se vor deschide. Moștenirea lui Ken Robinson

Căutarea Elementului este o călătorie în două sensuri. Este o călătorie interioară pentru a explora ceea ce se află în tine, dar este și o călătorie exterioară pentru a explora oportunitățile din lumea din jur. După cum spunea și Bianca în acest articol, luna august din tumultosul an 2020 marchează luna în care ne-am rămas bun de la un om…

Philippe Petit: „Imposibilul este o invenție umană“

Curaj, vulnerabilitate, autenticitate – despre fiecare am vorbit în articolele anterioare.  De această dată, a venit vremea să vă povestesc puțin despre un om care le are și le manifestă pe toate! Personajul se numește Philippe Petit și despre el am aflat pentru prima dată pe 1 august! Efectul a fost wow! Dar, cine este Philippe Petit? Este cel care, pe…

Să fii autentic înseamnă să fii curajos – și viceversa!

Cu această concluzie („Să fii autentic înseamnă să fii curajos – și viceversa“) încheiam articolul de luna trecută).  În cartea Darurile imperfecțiunii, Brené Brown (cea care a explicat cuvântul „vulnerabilitate“ în multiple feluri) spunea că: „Autenticitatea este o colecție de alegeri pe care le facem zi de zi; este despre a alege să fii sincer și să îți lași eul adevărat să fie…

Back To Top
Caută