fbpx
skip to Main Content

Terapia dialectic comportamentală (DBT). Terapia emoțiilor dificile

Emoția este primul răspuns la interacțiunea cu mediul înconjurător. Plângem, râdem, ne bucurăm, suferim, suntem entuziasmați, triști – și tot așa, în fiecare zi. Însă frecvența cu care experimentăm emoții pozitive sau negative diferă de la un om la altul. O persoană vulnerabilă emoțional este o persoană al cărei sistem nervos autonom reacționează excesiv la niveluri relativ scăzute de stres,…

Importanța negocierii în cuplu

Într-o relație sănătoasă partenerii sunt egali, ceea ce înseamnă că niciunul dintre ei nu are autoritate asupra celuilalt. Deși este important să ne respectăm partenerul într-o relație, este, de asemenea, foarte important să ne respectăm pe noi înșine (fie că suntem singuri, fie că suntem într-o relație). Respectul de sine este cheia creării încrederii și a menținerii relațiilor sănătoase cu…

Emoții aparent de neatins

Dacă-i ceri cuiva să definească ce anume este o emoție, ar putea spune că este un „sentiment“, o „reacție“ sau o „senzație“. O altă definiție ar putea fi aceea că emoția este un sentiment spontan cauzat de o persoană, un lucru sau o experiență. Emoțiile sunt unice pentru fiecare individ și sunt bazate pe percepție și experiențe subiective. Uneori, cel…

Mâncarea, ca modalitate de a „umple golul“

Relația noastră cu mâncarea este uneori complicată, dar este una esențială pentru înțelegerea emoțiilor și a stărilor noastre mentale. Legătura dintre hrană și dispoziție a fost stabilită de sute de studii științifice. Ele au demonstrat legătura dintre dorința de a consuma un aliment anume și nevoia de a asimila niște micronutrienți specifici. Acești micronutrienți sunt folosiți de corp pentru a…

Importanța figurii paterne. Arhetipul și mitologia Tatălui

Arhetipurile sunt concepte introduse de psihiatrul elvețian Carl Gustav Jung.  Acesta considera că ele sunt tendințe înnăscute care joacă un rol important în influențarea comportamentului uman. „Așa cum tatăl reprezintă conștiința colectivă, spiritul tradițional, tot așa mama reprezintă pentru inconștientul colectiv, sursa apei, a vieții.“ — Carl Gustav Jung,  Psihologie și alchimie. Tatăl este unul dintre principalele arhetipuri psihologice. Arhetipul…

Atracția emoțională, la fel de importantă ca atracția fizică

Cu siguranță ai observat  că te conectezi instantaneu cu unii oameni. Este ca și cum i-ai cunoaște dintr-o altă dimensiune, dintr-un vis sau poate dintr-o viață anterioară. Spre deosebire de atracția fizică (care poate fi doar unilaterală), atracția emoțională este de obicei la fel de puternică de ambele părți. Când acest lucru se întâmplă, oamenii dezvoltă un sentiment profund de…

Gânduri iraționale care ne blochează

Ne exprimăm gândurile, sentimentele și comportamentele mai ponderat sau mai intens. Uneori gândim rațional, alteori total irațional. Gândurile iraționale ne pot provoca multe probleme. Ele pot contribui la anxietate, depresie, probleme în relații, probleme cu furia, cu dependențele și, în general, cu orice problemă emoțională, psihică sau comportamentală la care ne putem gândi. Cu cât încercăm mai mult să ne uităm în…

Oboseala deciziei. Eliminarea alegerilor poate reduce foarte mult stresul și anxietatea

Avem multe opțiuni, poate chiar prea multe. Vrem să luăm o decizie, dar nu vrem să luăm o decizie greșită. Când vine vorba de strategiile de luare a deciziilor, sfatul tipic este: urmați-vă inima, ascultați-vă instinctul sau faceți o listă de argumente pro și contra. Grijile noastre legate de opțiunile greșite sau opțiunile pierdute se bazează pe emoțiile pe care…

Percepții și prejudecăți. Experimentăm moduri diferite de a vedea lumea

Credem sincer că avem convingeri raționale, logice și imparțiale. În realitate, toți suntem susceptibili la o problemă dificilă cunoscută sub numele de prejudecată. Credințele noastre se bazează adesea pe atenția la informațiile care le susțin și în același timp tind să ignore informațiile care le provoacă. Confirmarea prejudecăților influențează modul în care colectăm informațiile, dar ele influențează și modul în…

Instincte morale, dimensiune esențială a vieții sociale

Moralitatea este un concept complex, format de evoluție, neurobiologie și cultură. Convingerea că există instinct moral nu este nouă, iar unul dintre principalii săi susținători a fost Charles Darwin. El a fost cel care, dându-și seama că animalele au comportamente sociale instinctive ce au evoluat prin selecție naturală, a concluzionat că același fenomen este valabil și în cazul ființelor umane…

TOC – temeri persistente și preocupări nerezonabile

Maria are o nevoie excesivă ca lucrurile să fie făcute corect. Așa cum crede ea că este corect. Chiar dacă în unele situații este invidiată pentru perfectionismul de care dă dovadă, de cele mai multe ori acesta îi consumă resurse importante. Colegii o cunosc ca fiind conștiincioasă și devotată. La ea totul este bine planificat. Nu se abate niciodată de…

Cu calm despre mânie. Manifestări și emoții ale furiei

Când ne simțim obosiți, stresați, iritați, când nu avem îndeplinite nevoile de bază (nevoile fiziologice, cele ce țin alimentație, somn etc) sau nevoile ce țin de siguranța personală, putem deveni furioși. Reacționăm cu furie la frustrare, critică sau amenințare. Ne putem simți, de asemenea, iritați de credințele, opiniile și acțiunile altor persoane și, prin urmare, furia ne poate afecta capacitatea…

Close search

Coș

Back To Top
×Close search
Caută