fbpx
skip to Main Content

Suntem suficient de buni, așa cum suntem!

Mulți dintre noi am crescut într-un mediu în care părinții, frații, alți membri ai familiei, profesorii, colegii și alte persoane semnificative ne-au spus că nu suntem suficient de buni. Unele dintre aceste mesaje au fost explicite, în timp ce altele au fost ascunse și foarte subtile, mai ales că noi, copii fiind, nici măcar nu eram conștienți de faptul că…

Puterea voinței. Proces de control al acțiunii și al alegerilor noastre

Creierul nostru preferă mai degrabă recompensele instantanee, decât cele pe termen lung. Este, pur și simplu, o consecință a modului în care funcționează mintea umană. Având în vedere această tendință, de multe ori trebuie să recurgem la diverse strategii pentru a duce la bun sfârșit lucrurile. În psihologia modernă, teoria voinței este una pragmatică. Voința nu este privită ca o…

Biblioterapia – vindecarea prin lectură

Cărțile pot fi o fereastră către lume, dar pot oferi și o fereastră către propria lume interioară. Povestea, scrierea creativă și lectura sunt recunoscute de mult timp pentru potențialul lor terapeutic. Utilizarea literaturii ca metodă de vindecare datează din Grecia Antică, de pe vremea când bibliotecile grecești erau văzute ca locuri sacre cu puteri curative. În timpul războaielor mondiale, biblioterapia…

Terapia dialectic comportamentală (DBT). Terapia emoțiilor dificile

Emoția este primul răspuns la interacțiunea cu mediul înconjurător. Plângem, râdem, ne bucurăm, suferim, suntem entuziasmați, triști – și tot așa, în fiecare zi. Însă frecvența cu care experimentăm emoții pozitive sau negative diferă de la un om la altul. O persoană vulnerabilă emoțional este o persoană al cărei sistem nervos autonom reacționează excesiv la niveluri relativ scăzute de stres,…

Importanța negocierii în cuplu

Într-o relație sănătoasă partenerii sunt egali, ceea ce înseamnă că niciunul dintre ei nu are autoritate asupra celuilalt. Deși este important să ne respectăm partenerul într-o relație, este, de asemenea, foarte important să ne respectăm pe noi înșine (fie că suntem singuri, fie că suntem într-o relație). Respectul de sine este cheia creării încrederii și a menținerii relațiilor sănătoase cu…

Emoții aparent de neatins

Dacă-i ceri cuiva să definească ce anume este o emoție, ar putea spune că este un „sentiment“, o „reacție“ sau o „senzație“. O altă definiție ar putea fi aceea că emoția este un sentiment spontan cauzat de o persoană, un lucru sau o experiență. Emoțiile sunt unice pentru fiecare individ și sunt bazate pe percepție și experiențe subiective. Uneori, cel…

Mâncarea, ca modalitate de a „umple golul“

Relația noastră cu mâncarea este uneori complicată, dar este una esențială pentru înțelegerea emoțiilor și a stărilor noastre mentale. Legătura dintre hrană și dispoziție a fost stabilită de sute de studii științifice. Ele au demonstrat legătura dintre dorința de a consuma un aliment anume și nevoia de a asimila niște micronutrienți specifici. Acești micronutrienți sunt folosiți de corp pentru a…

Importanța figurii paterne. Arhetipul și mitologia Tatălui

Arhetipurile sunt concepte introduse de psihiatrul elvețian Carl Gustav Jung.  Acesta considera că ele sunt tendințe înnăscute care joacă un rol important în influențarea comportamentului uman. „Așa cum tatăl reprezintă conștiința colectivă, spiritul tradițional, tot așa mama reprezintă pentru inconștientul colectiv, sursa apei, a vieții.“ — Carl Gustav Jung,  Psihologie și alchimie. Tatăl este unul dintre principalele arhetipuri psihologice. Arhetipul…

Atracția emoțională, la fel de importantă ca atracția fizică

Cu siguranță ai observat  că te conectezi instantaneu cu unii oameni. Este ca și cum i-ai cunoaște dintr-o altă dimensiune, dintr-un vis sau poate dintr-o viață anterioară. Spre deosebire de atracția fizică (care poate fi doar unilaterală), atracția emoțională este de obicei la fel de puternică de ambele părți. Când acest lucru se întâmplă, oamenii dezvoltă un sentiment profund de…

Gânduri iraționale care ne blochează

Ne exprimăm gândurile, sentimentele și comportamentele mai ponderat sau mai intens. Uneori gândim rațional, alteori total irațional. Gândurile iraționale ne pot provoca multe probleme. Ele pot contribui la anxietate, depresie, probleme în relații, probleme cu furia, cu dependențele și, în general, cu orice problemă emoțională, psihică sau comportamentală la care ne putem gândi. Cu cât încercăm mai mult să ne uităm în…

Oboseala deciziei. Eliminarea alegerilor poate reduce foarte mult stresul și anxietatea

Avem multe opțiuni, poate chiar prea multe. Vrem să luăm o decizie, dar nu vrem să luăm o decizie greșită. Când vine vorba de strategiile de luare a deciziilor, sfatul tipic este: urmați-vă inima, ascultați-vă instinctul sau faceți o listă de argumente pro și contra. Grijile noastre legate de opțiunile greșite sau opțiunile pierdute se bazează pe emoțiile pe care…

Percepții și prejudecăți. Experimentăm moduri diferite de a vedea lumea

Credem sincer că avem convingeri raționale, logice și imparțiale. În realitate, toți suntem susceptibili la o problemă dificilă cunoscută sub numele de prejudecată. Credințele noastre se bazează adesea pe atenția la informațiile care le susțin și în același timp tind să ignore informațiile care le provoacă. Confirmarea prejudecăților influențează modul în care colectăm informațiile, dar ele influențează și modul în…

Close search

Coș

Back To Top
×Close search
Caută