skip to Main Content

Poveștile vindecătoare. Cum să transmitem speranță și optimism

Poveștile au apărut cu mult înaintea psihologiei. Poveștile ne transpun mintea într-un loc în care putem îmbrățișa atât bucuriile, tristețile, fricile, emoțiile reprimate, cât și tot ceea ce ni se pare de neacceptat în realitatea proprie. Poveștile înlătură barierele pe care mintea le pune. Cu ajutorul poveștilor, ne împrietenim cu ceea ce ne sperie. Poveștile prezintă lumii exterioare trări interioare.…

Maturitatea emoțională și plăcerile imediate

Maturitatea emoțională are legătură cu confortul emoțional? A te simți confortabil emoțional depinde de altcineva decât noi înșine? Nu devenim maturi emoțional odată cu vârsta; cu toate acestea, după adolescență, suntem nevoiți să alegem în mod conștient maturitatea. Maturitatea emoțională este o alegere conștientă – alegerea conștientă de a fi responsabili de impactul nostru asupra altora și asupra lumii. Maturitatea…

Fără teamă și anxietăți, despre „zona de confort“

Tot auzim și citim despre ieșirea din „zona de confort“, despre faptul că „zona de confort“ este cea care ne face să stăm pe loc, ne ține imobilizați într-o stare care nu ne este nici prea bună, nici prea rea. Dar, oare, cât de bine știm să identificăm și să delimităm „zona de confort“? Psihologul Abraham Maslow explică foarte relevant…

Frica – cimitir al visurilor neîmplinite

Frica este o emoție puternică provocată de o amenințare reală sau imaginară, care ne provoacă o senzație de tensiune și un impuls puternic de a fugi. Dar este o emoție naturală. Încă din copilărie, suntem învățați să fim persoane prudente, să ne luptăm cu fricile proprii și să fim curajoși. Totuși, este important să ne dăm seama că frica nu…

Vinovatul fără vină. Despre iertarea de sine

Există răni pe care nu le purtăm la vedere, pe care doar sufletul nostru le știe. Ne-am confruntat cu ele încă din copilărie și sunt reactivate ocazional în viața noastră de adulți. Experimentăm trădarea, respingerea, neîncrederea, abandonul, nedreptatea. Rănile din copilărie sunt parte din personalitatea noastră de adult și, de fiecare dată când ne simțim răniţi, ego-ul nostru este cel…

Nu trageți în emoții!

Deseori, exilăm în spatele unor sentimente frumoase niște emoții considerate de către noi inacceptabile (sau considerate astfel în mediile noastre de origine). De multe ori, mânia noastră nu exprimă altceva decât profunzimea atașamentului și a așteptărilor. Evităm să recunoaștem asta față de noi înșine și cu atât mai mult față de ceilalți. Când încercăm să ne suprimăm sau să ne controlăm…

Mintea este curioasă să se cunoască pe sine

Teoria minții este crucială pentru interacțiunile sociale de zi cu zi și este utilizată atunci când analizăm, judecăm și interacționăm cu ceilalți. Daniel J. Siegel vorbește despre „mindsight“ – capacitatea minții de a se vedea pe sine. Referindu-se la această capacitate, el consideră că ea ne permite „să numim și să îmblânzim“ emoțiile pe care le trăim, în loc să…

Autocritica rațiunii pure. Ce să facem cu criticul (din) interior

„Ar trebui“ și „ar fi trebuit“ sunt cele mai uzuale instrumente dubitative din viețile noastre. Sunt formule care pot duce la învinovățire și la teama de consecințe, o teamă cauzată mai degrabă de ceea ce nu facem, decât de ceea ce facem. Amestec de temeri, subapreciere, nehotărâre, teama de reacția celuilalt, teama de a-l dezamăgi, teama de a fi respins,…

Lecțiile și darurile ascultării

Ascultarea este extrem de importantă, dar există momente în care simpla ascultare este extrem de dificilă. În loc să ascultăm pur și simplu, simțim nevoia să rezolvăm probleme. Nu realizăm că, doar ascultând, îi permitem celuilalt să se simtă auzit și, astfel, problema respectivă se dizolvă de la sine. E destul de greu să îl ascultăm pe celălalt fără să…

Cum putem fi mai toleranți? Nimeni nu e perfect

În relații, este necesar să facem tot posibilul pentru a ne monitoriza nivelul individual de toleranță. Toleranța nu este neapărat bună, însă este necesară. Când viața devine din ce în ce mai agitată, când oboseala pune stăpânire pe noi, toleranța ne este afectată. Devenim irascibili și ni pare extrem de greu să ne mai tolerăm. Uităm de multe ori sau…

Recompensă ori pedeapsă, pentru roluri și personaje

Cu toții purtăm măști. Ne ascundem gândurile și sentimentele cele mai adânci și, de cele mai multe ori, prezentăm lumii o față luminoasă și controlată. Suntem selectivi cu ceea ce alegem să arătăm lumii și este normal să fie așa. Nu ne putem purta în societate așa cum ne purtăm în familie sau cu prietenii. În situații diferite, jucăm roluri…

Lista zilnică de (ne)hotărâri

Ne uităm când la o opțiune, când la alta. Suntem dezorientați. Opțiunile par a fi prea asemănătoare. Unii oameni întâmpină mai multe provocări în luarea deciziilor decât alții. Pentru un anumit lucru care trebuie făcut, creșterea numărului de opțiuni se finalizează cu creșterea dificultății de evaluare. În mod similar, dacă alternativele sunt mai asemănătoare, alegerea devine și mai dificilă. Studiile…

Close search
Back To Top
×Close search
Caută