fbpx
skip to Main Content

Copiii pot învăța din experimentarea frustrării… dacă le dau voie adulții

Frustrarea este sănătoasă pentru copil, fiind o ocazie de a învăța cum să tolereze emoții mai puțin plăcute, de a încerca să genereze soluții la o problemă sau de a accepta lucrurile așa cum sunt, respectiv, diferite de ceea ce și-ar dori. Mulți părinți cu bune intenții evită să le permită copiilor astfel de confruntări, considerând că la maturitate se…

Relația cu social media și psihologia regretelor

Media timpului petrecut pe zi de un utilizator pe Facebook este de 35 de minute, iar numărul de utilizatori depășește 2 miliarde, cu un miliard activ zilnic. Dacă am calcula în ani, am putea spune că, într-o singură zi, se adună câteva mii de ani, din minutele petrecute de fiecare dintre noi în social media. Iar dacă ar fi să…

Înțelepciunea traumei, învățămintele lui Gabor Maté

Trauma este o rană, fie că vorbim despre o formă fizică sau psihică a ei. În prezent, 20% dintre tineri sunt diagnosticați cu anxietate, iar aici vorbim doar despre cazurile severe, care au ajuns la medic. Procentul este mult mai mare. La fel și al copiilor cu astm, al cazurilor de cancer, al problemelor de ordin psihologic și al comportamentelor…

De ce este important să citim? Stresul scade cu până la 68% atunci când citim

Deseori ne plângem că nu avem suficient timp pentru lectură, întrucât ritmul alert al vieții și stresul zilnic ne epuizează, iar cititul pare să nu-și mai găsească locul în rutina noastră. Și totuși, ne putem face timp sau putem găsi moduri creative pentru a integra lectura în programul nostru. Am putea, de asemenea, să ne întrebăm: oare cât timp petrecem…

Cu ce înlocuim „nu mai plânge“ în comunicarea părinte-copil?

Deseori, inabilitatea de a gestiona anumite emoții ale copiilor pornește din dificultățile pe care le avem noi înșine în confruntarea cu acele stări. Așadar, reacții precum „nu mai plânge“ sau „de ce să fii tu furios?“ ajung să sune a interdicții, lăsând copilul nelămurit în privința unor astfel de trăiri. Pe scurt, „eu ce fac cu ce simt?“ Cum copiii…

Rolul viselor asupra sănătății mintale. Tu știi ce impact au visele în viața ta?

De-a lungul timpului, visele au aprins imaginația oamenilor, fiind adesea considerate mesaje divine sau chiar moduri de a prezice viitorul. În prezent, au ajuns să fie intens studiate de psihologi, neurologi și biologi, care le caută sensul și rolul atât în cazul oamenilor, cât și al animalelor. Dacă adesea se conturează o legătură clară între stresul, anxietatea sau depresia de…

De ce merită încurajați copiii să se implice în sarcinile casnice?

În majoritatea familiilor, copiii nu sunt prea încântați să contribuie la sarcinile casnice, dar acestea îmbunătățesc toleranța la frustrare, perseverența și nivelul responsabilității. Plictiseala este un bun aliat pentru creativitatea copiilor, iar responsabilitățile domestice, care includ și sarcini monotone, le îmbunătățesc abilitatea de a urmări un obiectiv și de a rămâne angajați în activități mai puțin plăcute, de rutină. Sunt…

Cum trecem cu bine de Sărbătorile Pascale

Pandemia nu a trecut, restricțiile sunt încă în vigoare, iar protejarea sănătății noastre și a celor din jur rămâne o prioritate. Cu atâtea limitări, ne întrebăm cum am putea, totuși, să ne bucurăm de aceste sărbători? Deseori alegem mâncarea sau băutura în exces, cheltuielile prea mari și mai mereu nejustificate, respectiv acoperirea frustrărilor prin astfel de comportamente sau, din contră,…

Bolile mintale se dezvoltă, în primă fază, ca niște compensări împotriva stresului și a traumei, spune dr. Gabor Maté

Stresul emoțional cauzează boli fizice, fie că vorbim de astm, boli autoimune, cancer sau scleroză multiplă. Creierul și corpul nostru implică, în procesarea emoțiilor, întregul sistem hormonal, pe cel nervos și în mod particular sistemul imunitar. Dar cum ajungem să ne îmbolnăvim și în ce condiții devenim vulnerabili? Ce legătură au bolile cu natura umană, cu mediul, cu familia noastră…

Cel mai lung an din viața noastră: între pandemie și curajul de a merge mai departe

A trecut un an de când Organizația Mondială a Sănătății a declarat pandemia globală, un an de când rutina noastră de viață, obiceiurile, munca, timpul liber și relațiile cu cei din jur s-au schimbat semnificativ. Schimbările ne-au alterat stilul de viață, iar resursele noastre psiho-emoționale au fost greu încercate. Cum resimțim un an de astfel de schimbări și cum ne putem facilita…

Cum să ne îmbunătățim „competențele romantice“

Competențele romantice se referă la capacitatea noastră de-a iubi și de-a permite să fim iubiți. Totodată, aici putem include și alte abilități care susțin emoțiile pozitive în cuplu, conturând un cadru romantic bazat pe reciprocitate, empatie și disponibilitate emoțională.  Modelarea intuiției Relațiile romantice sănătoase se bazează pe sprijin reciproc. Cu toții știm cum e să avem o zi proastă, o…

Cum gestionăm furia în relația de cuplu?

Sunt momente în care emoțiile negative față de partenerul de cuplu ajung să ne copleșească, sfârșind chiar prin a prelua controlul asupra acțiunilor noastre. Efectul nu e nici pe departe cel dorit, problema nu s-a rezolvat, ba mai mult, ajungem să simțim cum crește distanța dintre noi și celălalt. În ciuda concepției generale, furia este o emoție normală, iar exprimarea…

Back To Top
Caută