fbpx
skip to Main Content

Întoarcerea acasă, în casa sufletului nostru (exercițiu audio)

Practica stării de prezență conștientă (mindfulness) este, probabil, cea mai benefică activitate în care ne putem implica, în această perioadă de distanțare socială – pentru a liniști furtuna de gânduri și emoții, dar și pentru a face față cât mai bine stresului, anxietății și conflictelor pe care le avem cu cei alături de care suntem în izolare. Pentru cei care…

O școală în care elevii cu manifestări problematice sunt încurajați să practice mindfulness

Începerea cursurilor înseamnă, printre altele, găsirea unui cadru sigur în colectivitatea din care va face parte cel mic. Însă, în goana după elementele exterioare necesare, ideea de acomodare a copilului pălește și ajunge să ocupe un umil loc secund în atenția părinților și a îngrijitorilor acestuia. Cei mai gălăgioși și mai agitați sunt cei care abia intră într-un sistem educațional,…

Mindfulness și efectele sale benefice asupra creierului uman

Creierul este cel mai complex organ al omului, iar tocmai plurivalența lui face să apară diverse mituri în ceea ce-l privește. Că există activități capabile să modifice structura sa, știm deja. Ceea ce trebuie înțeles este că, în prezent, ne putem schimba inclusiv comportamentul și experiența prin intermediul meditației și a mindfulness-ului. Science Advances scoate la iveală studiul efectuat de…

Ce este mindfulness și de ce merită integrat în școli?

Auzim tot mai des termenul de „mindfulness“, dar puțini oameni știu ce este, de fapt, dar și ce aport important înregistrează creierul uman prin intermediul său. Studiile de specialitate au cuantificat impactul său real pozitiv asupra reducerii stresului (respectiv al bolilor ce derivă din acesta), și îmbunătățirea stării de sănătate. Așadar, mindfulness este procesul individual psihologic, de concentrare a atenției…

Putem transforma orice activitate umană într-o practică meditativă care să ne cultive starea de mindfulness – Interviu cu Mihai Popa-Radu

Mihai Popa-Radu este fondatorul Mindfulness Institute și al Centrului Spiritual Seeds for Happiness. A descoperit coachingul din postura de client în 2003, la Londra, unde, după spusele lui, se afla într-o perioadă de debusolare. A lăsat în spate o carieră strălucită în lumea publicităţii şi s-a aplecat înspre coaching, meserie în care s-a format la şcoală Noble Manhattan Cu ce-ai vrea…

Tu cât de des ești acasă? În casa corpului tău…

Când i-ai mulțumit ultima dată corpului tău? Când l-ai îngrijit ultima dată? Când l-ai hrănit cu adevărat, conștient? Când ai fost blând(ă) cu el? Ce faci acum pentru corpul tău? Care este părerea ta despre el? Ce relație aveți? Sunteți prieteni? Dușmani? Ești subjugat de el? Sau indiferent? Am observat că, de multe ori, atenția mea și interesul meu profesional…

Panel online: Mindfulness urban

Vacanța de vară este în toi, pentru unii au început și concediile, iar noi vă provocăm în această vară să vă împrieteniți cu una dintre cele mai valoroase practici pentru omul modern: starea de mindfulness (sau prezența conștientă). În acest sens, am invitat mai mulți specialiști în domeniu din țara noastră la o discuție, în cadrul celui mai recent panel…

Natura, cel mai bun profesor de mindfulness

„Natura nu este un loc pe care îl vizităm, natura este acasă“, spune Gary Snyder într-un citat. Pentru mine, natura este un altar al liniștii, fericirii și un facilitator al procesului de explorare interioară și de acceptare. Despre acest profesor de mindfulness, dar și despre beneficiile psihologice ale drumețiilor și plimbărilor în natură, voi scrie în acest articol. Natura are…

Mindfulness Urban – cartea ta de vacanță

Acum mai bine de un an, am început să lucrez la o nouă carte. Nu-mi era foarte clar cum va arăta și nici nu-mi erau prea limpezi în minte capitolele acesteia. Tot ce știam era că vreau să fie o altfel de carte despre mindfulness (starea de prezență conștientă) – concept despre care eu amintesc des atât în Copilul Invizibil,…

Eu îmi fac partea mea – fiecare este responsabil pentru partea sa

De la începutul anului, o parte dintre activitățile mele s-au învârtit în jurul implementării la clasă a conceptului de mindfulness. Am găsit resurse minunate privind activitățile care pot fi făcute cu copiii, dar m-am aplecat și asupra stării de spirit a cadrelor didactice, iar de curând am susținut pentru profesori un workshop la care mă tot gândesc. Am fost tare…

Mintea este curioasă să se cunoască pe sine

Teoria minții este crucială pentru interacțiunile sociale de zi cu zi și este utilizată atunci când analizăm, judecăm și interacționăm cu ceilalți. Daniel J. Siegel vorbește despre „mindsight“ – capacitatea minții de a se vedea pe sine. Referindu-se la această capacitate, el consideră că ea ne permite „să numim și să îmblânzim“ emoțiile pe care le trăim, în loc să…

Mindfulness: Igiena minții, la fel de necesară ca igiena trupului

Alarma de la telefon începe să difuzeze cele câteva note muzicale… Este ora 6 și începe o nouă zi. Cel mai odihnit dintre noi (sau cel mai motivat în ziua respectivă) îl trezește ușor pe celălalt și parcurge distanța până la bucătărie, unde dă drumul la fierbător... Pune câteva frunze de ceai verde în ceainic și lasă licoarea la infuzat.…

Close search
Coș
Back To Top
×Close search
Caută