Neglijarea emoțională din copilărie (NEC) este un concept propus de psihologa Jonice Webb și se referă la absența sau insuficiența interacțiunilor emoționale din partea părinților sau a îngrijitorilor, afectând dezvoltarea psihologică a copilului. Aceasta poate lua diverse forme, inclusiv ignorarea nevoilor emoționale ale copilului, lipsa de validare a sentimentelor sau lipsa unei relații emoționale stabile și sigure.
Câteva aspecte ale neglijării emoționale în copilărie
- Ignorarea nevoilor emoționale: Părinții sau îngrijitorii pot să nu fie conștienți sau să nu acorde atenție nevoilor emoționale ale copilului, cum ar fi nevoia de conectare emoțională, de validare, de încurajare sau de susținere emoțională.
- Lipsa de comunicare emoțională: Copiii au nevoie de comunicare emoțională pentru a învăța să-și exprime sentimentele și pentru a înțelege emoțiile celor din jur. Neglijarea emoțională poate implica o comunicare slabă sau inexistentă în ceea ce privește stările emoționale.
- Lipsa de siguranță emoțională: Copiii au nevoie de un mediu sigur și stabil pentru a se dezvolta emoțional. Neglijarea emoțională poate duce la lipsa unei baze emoționale solide, afectând capacitatea copilului de a înțelege și de a gestiona emoțiile în mod sănătos.
- Lipsa de validare a sentimentelor: Neglijarea emoțională poate implica nevalidarea sau ignorarea sentimentelor copilului. Atunci când copilul nu este înțeles sau nu i se acordă importanța cuvenită sentimentelor sale, acest lucru poate afecta dezvoltarea sa emoțională.
- Lipsa de legături emoționale: Relațiile emoționale sănătoase cu părinții sau îngrijitorii sunt esențiale pentru dezvoltarea copilului. Neglijarea emoțională poate duce la o lipsă de conexiune emoțională și de atașament între copil și părinți.
Cum recunoști că ai fost neglijat emoțional în copilărie, pornind de la manifestările pe care le ai de Sărbători?
De curând, psihologul și psihoterapeutul Gáspár György, inspirat de cartea Drama neglijării emoționale din copilărie, a postat pe pagina sa de Instagram, câteva particularități ale adulților neglijați emoțional în copilărie atunci când vine vorba despre manifestări de sărbători.
Dacă te regăsești în majoritatea enunțurilor de mai jos, merită să iei în calcul ipoteza conformă căreia ai crescut într-un mediul familial în care ai suferit din cauza neglijării emoționale:
- Te mândrești cu faptul că nu ai nevoie de cadouri de la nimeni. În cele din urmă, nu te bazezi pe alții.
- Întâmpini dificultăți în a cere ajutor în pregătirile pentru Sărbători sau în gestionarea provocărilor care apar în această perioadă.
- Unii membri ai familiei sau prieteni se plâng că ești rece sau te percep ca manifestând o anumită distanță afectivă și deficit empatie.
- Simți că a mai trecut un an în care nu ți-ai atins potențialul și că îți risipești viața. Criticul interior capătă locul principal la masa de sărbătoare.
- Adesea vrei doar să fii lăsat(ă) în pace. Nu-ți arde nici de petrecerile de Crăciun și nici de a dărui sau primi cadouri.
- Ai tendința să te simți inconfortabil în situații sociale. Te întrebi: De ce ți-ai pierde vremea cu „acei“ oameni? sau De ce ar căuta ceilalți să fie în compania ta?
- Adesea, simți că ești dezamăgit(ă) de propria persoană. În preajma Sărbătorilor, manifești și mai multă nemulțumire sine.
- Te compari cu ceilalți (prieteni, rude, cunoscuți) și adesea îți dai seama că, din păcate, toți „performează“ mai bine decât tine. Vezi cu ușurință ce-ți lipsește și îți treci cu vederea calitățile.
- Adesea trăiești iritare sau nefericire, fără să existe un motiv evident – care să aibă legătură cu prezentul. În interior, gustul tristeții pare mai puternic decât orice alt gust emoțional.
- Întâmpini dificultăți în recunoașterea emoțiilor – senzația de gol sau de lipsa de energie pare să descrie „starea ta de Sărbătoare“.
- După o ciondăneală sau dispută în contradictoriu, îți este greu să te calmezi.
- Simți că „ceva“ te împiedică să fii cu adevărat prezent(ă) alături de ceilalți oameni, indiferent că este vorba despre familie, prieteni sau cunoscuți.
Mugurii schimbării
Neglijarea emoțională din copilărie (NEC) poate avea consecințe pe termen lung asupra stării emoționale a individului, inclusiv dificultăți în relațiile interpersonale, probleme de încredere și autenticitate emoțională, precum și riscul de a dezvolta tulburări de sănătate mentală. Este important să se recunoască această problemă și să se ofere sprijinul necesar copiilor care au fost expuși la neglijare emoțională, inclusiv prin intermediul terapiei și a altor resurse de suport emoțional.
℗PUBLICITATE
În ceea ce privește adulții, iată ce ne propune Gáspár György drept mesaje pentru a depăși efectele neglijării emoționale și schimbarea conștientă de Sărbători:
- Este OK să primești și să dăruiești cadouri.
- Este OK să fii „dependent(ă)“ de cei din jur.
- Este OK să trăiești și emoții mai puțin confortabile.
- Este OK să identifici și ceea ce este suficient la tine.
- Este OK să nu-ți placă toată lumea cu care te întâlnești de Sărbători.
- Este OK să realizezi că ești o persoană oarecare și că (în 2023) nu ai excelat în niciun fel.
Mai multe informații pe această temă sunt disponibile în cartea lui dr. Jonice Wbb, Drama neglijării emoționale din copilărie, disponibilă cu reducere în librăria Paginii de Psihologie.
Citește și:
CITEȘTE ÎN CONTINUARE
