Odată așezat la calculator, am realizat cu adevărat că suntem în luna iunie. Este surprinzător cum, după toate restricțiile aferente ultimelor trei luni, am ajuns în prag de vară fără să realizez că a trecut primăvara pe lână noi. Nu vreau să spun că aceste săptămâni – din martie și până în mai – ar fi trecut ușor (pentru că au fost oricum, dar nu lejere sau comode), ci că au trecut nespus de repede.
Primăvara aceasta ne-a pus la încercare tăria de caracter, capacitatea de a ne disciplina propriile comportamente și curajul de a crede într-un viitor mai bun, în ciuda faptului că prezentul a fost mai dificil ca oricând. Am auzit oameni care spuneau că, pentru ei, starea de urgență nu a reprezentat vreo dificultate aparte – ceea ce este lesne de înțeles, dacă pornim de la faptul că noi, românii, de generații bune suntem educați să ne ignorăm emoțiile și să părem mai viteji decât suntem în realitate. Fără îndoială, am dat ascultare și unor voci care au ajuns să susțină cealaltă extremă. Una a neputinței copleșitoare, a refuzului de a mai ieși din casă și a îngrijorărilor care șopteau cu încăpățânare că nu mai există nicio scăpare.
Negarea durerii și autocompătimirea sunt două fațete ale aceleași monede. Atât cei din prima categorie, cât și cei din a doua au descoperit încă de timpuriu în viață că nevoile lor psihologice și emoționale nu contează; că, atunci când le este greu, există o singură cale: retragerea în propria minte sau haosul relațional.
Indiferent de mecanismul de supraviețuire pe care l-am dobândit, nu este cazul să ne afundăm în rușine. Chiar dacă sub povara stresului major devenim dezorganizați sau ne rigidizăm, important de știut este că putem trăi și altfel, că avem și alte variante de răspuns. Dar pentru a face față mai bine anxietății și emoțiilor dificile, este important să ne cunoaștem pe noi înșine suficient de bine, să ne observăm cu acceptare și curiozitate reacțiile și să înlocuim vocea autocritică cu una definită de autocompasiune.
Iar pentru a beneficia de niscaiva ajutor, pentru această lună în „Clubul de carte al lui Gáspár“ am ales trei cărți care să ne călăuzească. Fiecare volum ne ajută în procesul de normalizare a trăirilor, ne deschide mintea (pentru a putea privi într-un mod matur suferința) și ne încălzește inima (pentru a găsi iubirea față de noi, față de ceilalți și față de viață).
Prima propunere de lectură este bestsellerul Împreună la bine și la greu, semnat de cuplul american Harville Hendrix și Helen LaKelly Hunt. Cartea este bazată pe teoria Imago (una dintre cele mai complexe viziuni psihologice asupra relațiilor de cuplu) și ne oferă nenumărate exerciții practice de autocunoaștere și de cultivare a inteligenței relaționale. Autorii ne reamintesc care este sensul existenței noastre pe această planetă (acela de a învăța să conviețuim unii cu alții) și ne îndeamnă să construim relații sigure.
Cea de-a doua recomandare de carte este semnată de Robert Leahy. Întâmplarea a făcut ca eu să-l fi întâlnit pe dr. Leahy acum câțiva ani, la Congresul Internațional de Terapii Cognitive desfășurat la Istanbul. Este unul dintre cei mai empatici și iscusiți terapeuți de orientare cognitiv-comportamentală pe care i-am cunoscut vreodată. A scris nenumărate cărți, iar pentru clubul nostru de carte am ales volumul Învinge grijile. Cred că fiecare dintre noi – mai ales din cauza schimbărilor globale petrecute în ultima vreme – are nevoie să-și gestioneze mai bine atât grijile, cât și îngrijorările.
Cea de-a treia carte inclusă în clubul nostru de lectură este Ajutor, Mersi, Wow!, de Anne Lamott. Dacă ați mai citit texte scrise de Anne, știți că autoarea publică niște volume cu pagini puține, dar dătătoare de multă hrană pentru suflet. Cartea aleasă este ca o conversație rapidă, însă plină de inspirație, purtată alături de o femeie inteligentă și inimoasă, care are forța de a vorbi despre ceea ce o preocupă și de a-i împărtăși cititorului gândurile sale cele mai intime. Ce-mi place în mod deosebit la Anne Lamott este încrederea ei indiscutabilă în bine, în Divinitate și în capacitatea omului de a se adapta și a face față dificultăților vieții.
Comandați-vă din shop-ul Paginii de Psihologie propriul exemplar dintre cele trei propuneri de carte și alăturați-vă comunității noastre pe Instagram sau Facebook, folosind #IubimAceeașiCarte. Și haideți să citim împreună, pe tot parcursul lunii iunie!
Iată cine sunt cei care s-au alăturat clubului nostru, în luna mai:
View this post on Instagram
View this post on Instagram℗PUBLICITATE
View this post on Instagram
View this post on Instagram
View this post on Instagram
View this post on Instagram
View this post on Instagram
View this post on Instagram
CITEȘTE ÎN CONTINUARE
