Psihoterapia este un proces terapeutic în care un profesionist specializat în sănătate mentală (cum ar fi un psiholog, psihiatru, asistent social, teolog sau medic specializat într-o formă de psihoterapie) lucrează cu o persoană sau un grup de persoane pentru a aborda problemele lor emoționale, comportamentale sau psihologice. Scopul principal al psihoterapiei este de a ajuta persoanele să-și înțeleagă mai bine sentimentele, gândurile și comportamentele, să facă față mai eficient problemelor și să își îmbunătățească calitatea vieții.
Ce face și ce nu face psihoterapia?
Într-o postare pe contul personal de Facebook, psihologul și psihoterapeutul Gáspár György a prezentat câteva dintre aspectele de bază ale unui proces psihoterapeutic. În ciuda faptului că psihoterapia este un instrument important pentru transformare, aceasta are și limitele sale. Prin explicațiile sale, Gáspár ne ajută să înțelegem mai bine ce putem dobândi, în urma unui proces terapeutic și ce va rămâne parte din condiția umană.
Chiar și după mai mulți ani de terapie…
- vor exista momente în care viața va fi dificilă și ne vom simți nefericiți;
- vom trăi emoții dificile și ne vom enerva;
- vom fi vizitați de anxietate, neliniște sau îndoială de sine;
- vor fi momente în care stima de sine va fi mai scăzută decât am vrea;
- vom avea certuri sau conflicte cu cei dragi (și nu numai);
- cei din jur vor înțelege eronat ce am vrut să spunem și asta ne va scoate din sărite;
- vom avea perioade de luptă pentru putere și ne vom întâlni cu opoziționismul celor din jur;
- vom avea momente în care toate ni se vor părea cu susul în jos;
- vom avem nopți fără de somn sau ne vom trezi mai devreme;
- ne vom îmbolnăvi, vom pierde oameni dragi și, într-un final, vom muri.
Cu toate acestea, psihoterapia ne poate ajuta să…
℗PUBLICITATE
- trăim în spiritul suficienței și să practicăm recunoștința pentru a resimți mai des bucurii;
- percepem emoțiile dificile drept o sursă de energie vitală pentru supraviețuire;
- acceptăm ceea ce simți sau gândim, fără să confundăm aceste aspecte cu realitatea;
- recunoaștem că autocompasiunea este mai importantă decât stima de sine;
- ne dezvoltăm capacitatea de a purta certuri constructive;
- învățăm ce înseamnă dialogul conștient, folosind oglindirea, validarea și empatia;
- realizăm că oamenii sunt diferiți față de noi și că este firesc să fie așa;
- înțelegem că viața bună nu este doar despre succes, reușite și excelență;
- conștientizăm că mintea și corpul sunt interconectate;
- descoperim sensul vieții noastre și să facem din relațiile cu cei dragi o prioritate.
Psihoterapia relațiilor
După cum spune Alain de Botton – „psihoterapia este una dintre cele mai valoroase invenții din ultimii o sută de ani, cu o putere excepțională de a ne ridica nivelul de bunăstare emoțională, de a ne îmbunătăți relațiile, de a răscumpăra atmosfera din familiile noastre și de a ne ajuta să ne exploatăm potențialul profesional.“
În această toamnă, AMPP (divizia educațională și clinică de la Pagina de Psihologie) a început primul grup de formare în psihoterapie la Brașov. Iar din noiembrie, va începe câte o clasă nouă la Cluj-Napoca și la București. Abordarea psihoterapeutică promovată de AMPP are ca element central relațiile interpersonale și pornește de la premisa că de calitatea relațiilor depind calitatea și durata vieții noastre.
Psihoterapia relațiilor este o formă specializată de terapie care se concentrează pe îmbunătățirea și rezolvarea problemelor care apar în relațiile interpersonale. Aceasta poate fi utilizată pentru a aborda dificultăți în relațiile de cuplu, în relațiile familiale sau în orice alt tip de interacțiune interpersonală.
Citește și:
CITEȘTE ÎN CONTINUARE
