Nicio ființă umană n-ar trebui să fie expusă vreodată unui bullying verbal precum „te abuzez sexual“. Posibil ca, în mințile unora dintre noi, acestea să fie doar cuvinte rostite la nervi și supărare. Dar pentru multe dintre persoanele care au fost abuzate sau rănite sexual, aceste cuvinte pot răscoli ecourile traumei și ale nesiguranței interpersonale.
Trauma și efectele acesteia
Trauma sexuală este o experiență dureroasă și dificilă care poate avea un impact semnificativ asupra sănătății mentale și emoționale a unei persoane. Este important să înțelegem că fiecare persoană reacționează la traumă în mod diferit, iar procesul de vindecare poate varia în funcție de mai mulți factori.
Retrăirea traumei sexuale poate avea următoarele manifestări:
- Emoții cu o intensitate extrem de crescută;
- Dureri de cap sau de stomac;
- Tensiune în corp sau stare de gol interior;
- Gânduri intruzive despre abuzul sexual;
- Nivel excesiv de stres și stare de agitație psihologică;
- Coșmaruri sau flashbackuri.
Dacă ai experimentat trauma sexuală sau cunoști pe cineva care a trecut prin așa ceva, iată câteva aspecte importante de luat în considerare:
- Caută sprijin: Vorbește cu cineva în care ai încredere, cum ar fi un prieten, membru al familiei sau profesionist în domeniul sănătății mentale. Sprijinul emoțional este esențial pentru procesul de vindecare.
- Psihoterapia: Consultarea unui psiholog, psihiatru sau alt profesionist în domeniul sănătății mintale poate fi benefică. Aceștia pot oferi consiliere și suport specializat pentru tratarea traumei.
- Nu te judeca: Este important să îți amintești că trauma sexuală nu este vina ta. Nu te autojudeca și încearcă să eviți sentimentele de vinovăție. Trauma este responsabilitatea agresorului, nu a victimei.
- Găsește modalități de autovindecare: Practicarea tehnicilor de autoreglare sau găsirea de activități care îți aduc bucurie și liniște pot contribui la procesul de vindecare.
- Consiliere în grup: Participarea la ședințe de consiliere de grup cu alți supraviețuitori de traume poate oferi un mediu de susținere și înțelegere.
- Raportează incidentul, dacă ești pregătit: În funcție de circumstanțe, poate fi util să raportezi incidentul autorităților. Acest pas poate aduce justiție și poate contribui la prevenirea altor agresiuni sexuale.
Bullyingul sexual
Prevenirea și stoparea bullyingului sexual este responsabilitatea fiecăruia dintre noi! Glumele sexiste, intimidările sexuale sau amenințările sunt comportamente care nu trebuie tolerate de către niciunul dintre noi. Pentru o societate sănătoasă și sigură relațional, îngăduința față de bullyingul sexual și violența sexuală este zero.
℗PUBLICITATE
Mesaje la adresa comportamentelor de bullying sexual:
- Este nevoie să te oprești!
- Comportamentul acesta nu poate fi tolerat!
- Este OK să fii furios sau frustrat, nu este OK să folosești un astfel de limbaj!
- Nu putem să acceptăm un astfel de comportament!
Mesaje prin care putem aborda tema bullyingului sexual:
- Ai auzit și tu cum s-a exprimat?
- Nu pot să fiu singurul om care consideră aceste cuvinte ca fiind inacceptabile.
- Ce ai simțit legat de acele cuvinte?
- Cum putem contribui la stoparea unor astfel de comportamente?
Mesaje pentru persoanele care au suferit din cauza abuzului și a bullyingului sexual:
- Alegând să începi călătoria vindecării, alegi să recuperezi părțile pierdute din tine care au căzut pradă violenței și trădării;
- Vindecare nu va fi mereu facilă: continuând să avansezi pe acest drum, vei ajunge la marile recompense psihologice și relaționale;
- Poți să-ți redobândești sentimentul de siguranță; să-ți recuperezi capacitatea de concentrare; să-ți revendici sexualitatea, să trăiești, din nou, satisfacția libertății și a jovialității; să te reconectezi cu ceilalți, cu lumea, cu viața.
Este important să abordăm problema traumei sexuale cu empatie și să-i încurajăm pe cei care a trecut prin astfel de experiențe să caute sprijin profesionist. Tratamentul și vindecarea pot dura mai mult timp, dar există posibilitatea de a recâștiga pacea și demnitatea și de a construi o viață sănătoasă și armonioasă.
Citește și:
CITEȘTE ÎN CONTINUARE
