Te afli în fața primei proceduri de fertilizare in vitro? Ai zeci de întrebări? Nu știi ce te așteaptă? Nici ce să vorbești cu medicul? Ești într-o nebuloasă totală și ai nevoie de ghidare și sprijin?
Ai trecut deja prin proceduri de fertilizare in vitro? Simți că ești la capătul puterilor? Simți că nu mai ai încredere în șansele tale de a deveni mamă? Ești copleșită de stresul pe care-l resimți în timp ce-ți gestionezi viața, slujba, relațiile, finanțele, sănătatea și emoțiile în timpul FIV? Te-ai săturat de așteptare și de lipsa de control asupra vieții tale? Te simți epuizată de FIV și simți că nu mai poți să o iei de la capăt?
Te înțeleg și te înțelegem! De aceea, avem pentru tine o colecție de gânduri și sfaturi care să te ajute să navighezi prin apele tulburi ale fertilizării in vitro cu calm, încredere și speranță.
• Conștientizează-ți emoțiile prin care treci! Spune-le pe nume și întrebă-le ce mesaj au pentru tine.
• Speră cu realism!
• Înainte de a începe FIV, ar fi ideal să poți lucra la echilibrul tău emoțional. O să-ți fie mult, mult mai ușor.
• Ai curaj și răbdare!
• Trăiește cu conștiința împăcată că faci tot ce poți!
• Iubește-te mult! Foarte mult!
• Pune-te pe tine și grija față de tine în centrul călătoriei către copilul mult dorit!
• Caută sprijin la persoane care au trecut prin același proces!
• Intră într-o comunitate de sprijin pentru care cuvintele de ordine sunt empatia și grija una față de cealaltă!
• Continuă să-ți trăiești viața! Nu o pune pe pauză!
• Planifică-ți vacanța! Bea paharul cu vin! Nu lăsa această experiență de viață dificilă să preia controlul!
• Infertilitatea este o parte din tine și din povestea ta, dar nu o lăsa să devină identitatea ta!
• Mergi la fiecare vizită la doctor cu lista de întrebări! Întreabă cât mai mult, informează-te cât mai complet!
• Ai încredere în corpul tău, care știe ce trebuie să facă! Chiar și atunci când n-are chef să o facă.
• Nu te considera vinovată pentru nimic! Pentru că nu ești. Tu mi-ai spune mie că este vina mea că n-am reușit să am un copil pe căi naturale? Cu siguranță nu. Așa că nu-ți spune nici ție!
• În zilele bune și, mai ales, în zilele grele, ia-o pas cu pas și zi cu zi!
• Găsește-ți și altceva la care să te gândești: alergare, scris, citit, meditație sau orice altceva îți place să faci! Infertilitatea poate absorbi multe din tine, dar când ai alte lucruri la care să te gândești, poate fi mai ușor de gestionat.
• Nu ți-ai găsit nici un hobby până acum? A venit momentul să o faci. Mută-ți atenția spre alte activități, astfel încât să nu stai în permanență să te gândești la ce ți se întâmplă!
• Fii mândră de tine! Crede-mă că ai de ce!
℗PUBLICITATE
• Fii blândă cu tine! Este o călătorie grea. Chiar foarte grea!
• Nu-ți fie teamă să fii deschisă în legătură cu acest subiect! Poate cinci persoane nu vor înțelege, dar a șasea poate fi cel mai mare susținător al tău.
• Găsește-ți grupul de suport! Iubește-l mult și lasă-l să te susțină atunci când nu mai poți sta în picioare!
• Nu trage de tine mai mult decât poți duce! Acordă-ți o pauză și reîncarcă-ți rezervoarele de energie mentală, emoțională, fizică și spirituală!
• Profită de perioadele de așteptare și ia-ți vacanță, relaxează-te în cuplu, în timp ce te pregătești pentru următorii pași!
• Nu uita să fii recunoscătoare pentru tot ceea ce ai, rămânând în același timp fidelă dorinței de a avea un copil!
• Nu lăsa niciodată pe nimeni să-ți spună cum ar trebui să te simți. Este în regulă să fii tristă, rănită sau geloasă!
• Călătoria ta este unică. Încearcă să nu-ți compari povestea cu a altcuiva!
• Nu-ți fie teamă să pui limite sănătoase și să te auto-protejezi! N-ai chef să mergi la un botez, nu merge!
• Este în regulă să te pui pe primul loc.
• Ai grijă de relația de cuplu în mod conștient!
• Ai încredere că totul se întâmplă atunci când trebuie să se întâmple, înspre binele tău suprem!
• Încearcă să ai așteptări numai de la ziua de astăzi, dar să ai planuri pentru cel puțin un an!
• Nu trece singură prin asta! Găsește pe cineva în care să te poți încrede atunci când ai nevoie să vorbești despre călătoria ta.
• Fă din grija față de tine o prioritate! Atât cât îți poți permite din punct de vedere al timpului și al banilor, dar să fie!
• Pune pe lista zilnică de lucruri de făcut măcar una dintre cele șapte baghete magice ale grijii de sine: meditația, rugăciunea, scrisul, cititul, afirmațiile pozitive, mișcarea și vizualizarea.
• Nu merge la extreme! Adică nu face zece mii de lucruri simultan: și dietă, și suplimente, și acupunctură și sesiuni de terapie și alergare în fiecare dimineață! Mai rău faci pentru că-ți epuizezi toate resursele de energie și nu mai rămâne nimic pentru eforturile tale de a deveni mamă.
• Ascultă-ți intuiția! Este cel mai bun prieten (și ghid!) pe care-l poți avea.
• Apelează la un coach în fertilitate, care te poate ajuta să-ți refaci rezervoarele de energie mentală, emoțională, fizică și spirituală!
Dacă ești în căutarea unui sprijin individualizat într-o atmosferă empatică și confidențială și iți dorești să găsești strategii pentru a-ți recăpăta viața înapoi și de a gestiona stresul și anxietatea, te aștept cu toată dragostea.
Citește și:
CITEȘTE ÎN CONTINUARE
