Furia este o emoție umană intensă, caracterizată de o reacție puternică de neliniște sau mânie în fața unui stimul sau eveniment care este perceput ca amenințător, ofensator, frustrant sau injust. Este un răspuns emoțional natural și sănătos, care poate apărea în diferite situații și contexte de viață.
Când o persoană experimentează furie, pot apărea o serie de reacții fizice și psihologice, inclusiv:
- Creșterea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale.
- Intensificarea respirației și transpirației.
- Senzații de tensionare sau de strângere în corp.
- Gânduri negative sau violente.
- Dificultăți în concentrare.
- Dorința de a răspunde agresiv sau de a exprima furia într-un mod distructiv.
Furia este o emoție care ne motivează
Furia în sine nu este rea, ci modul în care o gestionăm și exprimăm poate avea consecințe pozitive sau negative. Atunci când este gestionată în mod adecvat, furia poate servi ca o sursă de motivație pentru a aborda problemele și conflictele din viața noastră și poate contribui la apărarea drepturilor și valorilor personale. Pe de altă parte, furia exprimată într-un mod distructiv poate duce la conflicte, distrugerea relațiilor și prejudicierea sănătății emoționale.
Gestionarea sănătoasă a furiei poate implica tehnici precum recunoașterea și acceptarea emoției, găsirea căilor constructive de a o exprima și dezvoltarea capacității de a controla impulsurile și de a rezolva conflictele într-un mod non-agresiv. Consilierea și terapia pot fi de ajutor pentru persoanele care se confruntă cu probleme frecvente de gestionare a furiei sau care simt că furia le afectează viața într-un mod negativ.
Mai multe despre furie
Este important să înțelegem că toți oamenii simt furie în anumite momente, dar ceea ce contează este modul în care o gestionăm și cum ne exprimăm emoțiile fără a-i răni pe ceilalți sau pe noi înșine. Învățarea de tehnici de management al furiei poate contribui la îmbunătățirea calității vieții și la menținerea unor relații sănătoase cu cei din jur.
℗PUBLICITATE
Întregul subiect despre furie a fost abordat în profunzime de către Andreea Brașovean și Gáspár György în cel mai recent episod din #EpicTalk – un podcast susținut de e.on și găzduit de Pagina de Psihologie.
Pentru mai multe informații despre acest subiect și pentru o mai bună înțelegere, Gáspár ne recomandă spre lectură: Dansul furiei.
Ascultă întregul episod pe Spotify, Apple podcast, Google podcasts și Anchor FM sau urmărește-l pe YouTube. Tot în acest episod Gáspár ne recomandă un exercițiu pentru a transforma energia distructivă a furiei într-o sursă de creștere și de maturizare.
Citește și:
CITEȘTE ÎN CONTINUARE
